Öz Bakım

November is Men’s Mental Health Month, and it is a time to raise awareness of the unique mental health challenges faced by men and boys. It is also a time to encourage men to seek help for mental health problems, and to challenge the stigma associated with mental illness.

Kasım – Erkekler Akıl Sağlığı Ayı: Son araştırmalar bize ne söylüyor?

Yorum bırakın / Öz Bakım / Yazan

Kasım ayı, Erkekler Akıl Sağlığı Ayı’dır ve erkeklerin ve erkek çocuklarının karşılaştığı benzersiz akıl sağlığı zorluklarının farkındalığını artırma zamanıdır. Aynı zamanda erkekleri akıl sağlığı sorunları için yardım almaya teşvik etmek ve akıl hastalığıyla ilişkili damgayla mücadele etmek için bir zamandır. Erkekler akıl sağlığıyla ilgili en son çalışmalar bize erkeklerin duygularını içselleştirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu …

Kasım – Erkekler Akıl Sağlığı Ayı: Son araştırmalar bize ne söylüyor? Read More »

In today's fast-paced world, where stress and anxiety seem to be constant companions, the importance of maintaining positive mental and emotional health cannot be overstated. A healthy mind and balanced emotions are not just luxuries; they are essential for leading a fulfilling and productive life. In this blog post, we will explore the significant benefits of positive mental and emotional health and how you can achieve it. 

Pozitif zihinsel ve duygusal sağlığın hayatınızdaki faydası nedir?

Yorum bırakın / Öz Bakım / Yazan

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, stres ve kaygı sürekli birer refakatçi gibi görünüyor. Pozitif zihinsel ve duygusal sağlığın korunmasının önemi abartılamaz. Sağlıklı bir zihin ve denge içindeki duygular sadece lüks değil; tatmin edici ve üretken bir yaşam sürdürmek için esastır. Bu blog yazısında, pozitif zihinsel ve duygusal sağlığın önemli faydalarını keşfedeceğiz ve nasıl elde edileceğini inceleyeceğiz. …

Pozitif zihinsel ve duygusal sağlığın hayatınızdaki faydası nedir? Read More »

Trichotillomania: a mental health condition characterized by compulsive hair-pulling. People with trichotillomania experience an irresistible urge to pull out their hair, resulting in hair loss and distress.

Trichotillomania: Saç Yolma Hastalığını Anlamak

Yorum bırakın / Öz Bakım / Yazan

Mental sağlık alanında, genellikle gözden kaçan veya yanlış anlaşılan çeşitli rahatsızlıklar bulunmaktadır. Bunlardan biri de trichotillomania’dır. Trichotillomania, daha az bilinen ancak önemli bir mental sağlık sorunudur. Bu blog yazısı, trichotillomania hakkında bilgi sahibi olmanıza, belirtilerini anlamanıza ve destek aramanın önemini kavramanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Trichotillomania Nedir? Trichotillomania, saç yolma bozukluğu olarak da bilinen, saçları koparma …

Trichotillomania: Saç Yolma Hastalığını Anlamak Read More »

Rumination is a mental process in which thoughts are repetitively and cyclically processed.Rumination can be a trigger for mental health issues such as anxiety, depression, and stress, and it can contribute to their intensification.

Ruminasyon Nedir?

Yorum bırakın / Öz Bakım / Yazan

Bugün sizlere, zihinsel sağlığımızı etkileyen bir konu hakkında bilgi vermek istiyoruz: ruminasyon. Ruminasyon, düşüncelerin sürekli olarak tekrar edildiği ve döngüsel bir şekilde işlendiği zihinsel bir süreçtir. Bu yazıda, ruminasyonun tanımını yapacak ve etkilerini daha iyi anlamanıza yardımcı olacak bilgiler sunacağız. Ruminasyon, genellikle bir sorunun çözülmesi veya bir konunun anlaşılması için tekrar tekrar düşünmek anlamına gelir. …

Ruminasyon Nedir? Read More »

meditation, spiritual, yoga-Subconscious Mind.jpg

Bilinçaltı Zihin

Yorum bırakın / Öne Çıkanlar, Öz Bakım / Yazan

Hesaplamalı zihin teorisi, özünde, beyninizin bir bilgisayar gibi çalıştığını iddia eder. Yani dış dünyadan girdi alır, ardından zihinsel durum veya eylem şeklinde çıktı üretmek için algoritmalar gerçekleştirir. Yani beynin, beynin “donanımı” üzerinde çalışan “yazılım” olduğu bir bilgi işlemcisi olduğunu iddia ediyor. Bu benzetme ile arka planda çalışan programların olması doğaldır ki bazılarının farkında bile değilsiniz. …

Bilinçaltı Zihin Read More »

Binaural beats are an illusion created by the brain when you listen to two tones with slightly different frequencies at the same time.

Binaural Vuruşlar Nasıl Dinlenir – Başlangıç Kılavuzu

Yorum bırakın / Binaural Beatler, Öne Çıkanlar, Öz Bakım / Yazan

Binaural vuruşları dinlemek basit bir aktivite olsa da, internette nasıl dinleneceklerine dair çeşitli sorular var. Bu nedenle, sık sorulan bazı soruları yanıtlamak ve deneyiminizi en üst düzeye çıkarmak için bir başlangıç kılavuzu hazırladık. Binaual Vuruş Türünü Seçin Başlangıç noktası, elbette, seçilecek binaural vuruşların türüdür. Açıkçası bu adım oldukça basit ve Mistikist’te bu soruyu dolaylı yoldan …

Binaural Vuruşlar Nasıl Dinlenir – Başlangıç Kılavuzu Read More »

One of the mostly asked questions about binaural beats for sleep aid is "how to use them?". Here is the answer:

Binaural Vuruşlar Uyumanıza Nasıl Yardımcı Olur?

Yorum bırakın / Binaural Beatler, Öne Çıkanlar, Öz Bakım / Yazan

Binaural Vuruşlar Uyumanıza Nasıl Yardımcı Olur? Daha önceki blog yazılarımızda belirtildiği gibi, hepsi farklı zihin durumları altında üretilen farklı beyin dalgası durumları vardır. Bunlardan biri olan Delta frekans beyin dalgaları, düşük frekanslı dalgalardır ve özellikle uykunun daha derin aşamalarında uyuduğumuzda üretilir. Bunun nedeni, uyumaya çalışırken kendimizi rahat ve rahat hissedebilmemizdir. Delta frekansı binaural vuruşlarıyla, beyninizi …

Binaural Vuruşlar Uyumanıza Nasıl Yardımcı Olur? Read More »

Binaural beats sessions for focus and concentration, a two-hour session while working would probably be a good limit.

Daha Uzun Binaural Vuruş Seansları Daha Etkili mi?

Yorum bırakın / Binaural Beatler, Öne Çıkanlar, Öz Bakım / Yazan

Binaural Vuruş Seansları: Daha önceki blog yazılarında, gerçekten kısa bir oturumun fazla fayda sağlamayacağını, ancak aşırı uzun bir oturumun mutlaka kısa bir oturumdan daha fazla fayda sağlamayacağını belirtmiştik. YouTube’da her türlü harika şeyi yaptığını iddia eden 5,7 ve hatta 10 saatlik videolar olduğunu biliyorum, ancak bunun nasıl çalıştığı açık değil. 7 saatin tamamını dinlemeniz mi …

Daha Uzun Binaural Vuruş Seansları Daha Etkili mi? Read More »

Listen To Binaural Beat for 15-45 minutes to get the maximum benefits without any side effects. It is the advised period of listening.

Binaural Vuruşları Ne Kadar Süre Dinlemeliyim?

Yorum bırakın / Binaural Beatler, Öne Çıkanlar, Öz Bakım / Yazan

Binaural Vuruşları Ne Kadar Süre Dinlemeliyim? Sağlık ve kişisel gelişim söz konusu olduğunda, hepimiz hızlı sonuçlar istiyoruz, hepimiz kestirme bir yol istiyoruz. Ancak her şeyin bir sınırı vardır ve her şey aceleye getirilemez. Binaural vuruşları ne kadar süreyle dinlemeliyim sorusunun kısa cevabı şudur: En az 15 dakika dinlemelisiniz. 15 dakikanın üzerindeki herhangi bir şey genellikle …

Binaural Vuruşları Ne Kadar Süre Dinlemeliyim? Read More »

Listening to two tones with a difference in their frequencies at the same time, your brain creates an illusionary sound: Binaural Beats.

Binaural Vuruşlar Nelerdir ve Ruh Halinize Nasıl Yardımcı Olurlar?

Yorum bırakın / Binaural Beatler, Favoriler, Öne Çıkanlar, Öz Bakım / Yazan

Frekansları arasında çok az fark olan iki tonu aynı anda dinlerken beyniniz yanıltıcı bir ses yaratır. Bu “illüzyon sesi”ne “Binaural Beat” denir. Kısaca beyniniz kendi ritmini yaratmak için iki farklı ton alır. Bunu göstermek için, bir ton dinliyorsanız500 Hz sağ kulağınızla ve480 Hz sol kulağınızla bir ton duyacaksınız20 hz, tonlar arasındaki fark. Binaural vuruşlarla ilgili …

Binaural Vuruşlar Nelerdir ve Ruh Halinize Nasıl Yardımcı Olurlar? Read More »

Scroll to Top