अपने दिमाग को गहरी, सुखदायक नींद के लिए तैयार करें।

सो जाने के लिए एक प्राथमिक बाधा शारीरिक थकावट नहीं है - यह एक अति-उत्तेजित मन है। जब आपके विचार कल के कार्यक्रम के बारे में सोच रहे होते हैं, तो आपका मस्तिष्क एक उच्च-सतर्क बीटा स्थिति में रहता है, जिससे नींद-उत्प्रेरण तरंगों में प्राकृतिक संक्रमण को रोका जा सकता है।

मिस्टिकिस्ट ने इन नींद की तैयारी सत्रों को विशेष रूप से इस समस्या को हल करने के लिए डिज़ाइन किया है। आपको बार-बार बारिश की आवाज़ सुनने के लिए मजबूर करने के बजाय जो आपका मस्तिष्क जल्दी से ट्यून करना सीखता है, हम सक्रिय, अलग-अलग ध्वनि और प्रकाश निर्देशांक प्रदान करते हैं जो आपके दिमाग के शेष फोकस को पकड़ते हैं और धीरे से इसे नीचे की ओर निर्देशित करते हैं।

डेल्टा तरंगों में संक्रमण की भौतिकी

गहरी नींद में प्रवेश करने के लिए, आपके मस्तिष्क को अपनी विद्युत गतिविधि को डेल्टा तरंगों (0.5 से 4 हर्ट्ज) तक धीमा करना चाहिए। मिस्टिकिस्ट नींद सत्र कम आवृत्ति वाले वाहक टोन और खूबसूरती से अंधेरे, धीमी गति से चलने वाले बहुरूपदर्शक पैटर्न का उपयोग करते हैं जो आपके दृश्य ट्रैकिंग और हृदय गति को धीमा कर देते हैं।

अपनी आँखें बंद करने से पहले हमारे नींद के सत्र के साथ एक अंधेरे कमरे में केवल 5 से 8 मिनट बिताकर, आप अपने तंत्रिका तंत्र को मंदी के लिए एक स्पष्ट मार्ग प्रदान करते हैं। लूप-सोच बाधित होती है, चिंता कम हो जाती है, और आपका दिमाग रात के पुनर्प्राप्ति चक्र के लिए सुरक्षित रूप से तैयार हो जाता है।