入睡的主要障碍不是身体疲劳——而是大脑过度刺激。当你的思绪反复盘旋明天的日程时，大脑保持高度警觉的β状态，阻止了自然过渡到诱导睡眠的波。
Mistikist专门设计这些睡眠准备课程，以解决这一问题。我们不再强迫你听那些大脑很快就会屏蔽的重复雨声，而是提供主动、变化的声音和光线坐标，捕捉你大脑剩余的注意力，并温和地引导它向下。
向三角波过渡的物理学
进入深度睡眠时，大脑必须将电活动减缓到δ波(0.5到4 Hz)。迷雾主义睡眠时段使用低频载波音调和美丽幽暗、缓慢移动的万花筒图案，减缓你的视觉追踪和心率。
只需在黑暗房间里休息5到8分钟，然后闭眼，你就能为神经系统提供一条清晰的减速路径。循环思维被打断，焦虑减轻，你的大脑为夜晚的恢复周期做好准备。