Cómo escuchar ritmos binaurales - Guía para principiantes

Aunque escuchar los pulsos binaurales es una actividad sencilla, hay muchas preguntas en internet sobre cómo escucharlos. Por ello, preparamos una guía para principiantes para responder algunas de las preguntas más comunes y maximizar tu experiencia.

Elige el tipo de ritmos binauales

El punto de partida es, por supuesto, el tipo de latidos binaurales a elegir. Obviamente, este paso es bastante sencillo y, en Mistikist, te hacemos esta pregunta de forma indirecta preguntándote tus objetivos y estado de ánimo. Dependiendo de tu objetivo personal y de lo que quieras lograr en tu sesión, puedes elegir escuchar el ritmo binaural que mejor se adapte a ti.

Como recordatorio general a la hora de elegir tu vía: las pistas Delta están asociadas con el sueño y una conciencia más profunda. Las pistas Theta son muy relajantes y meditativas. Las pistas alfa están asociadas con el enfoque y el flujo. La beta sigue con un aprendizaje superior y una vigilia.

Estableciendo una rutina de escucha

En lugar de escuchar pistas de forma esporádica, es buena idea desarrollar una rutina. Quizá te interese empezar con tres o cuatro temas al día, adaptados a tus objetivos.

Tener una rutina ayuda a entrenar al cerebro a moverse a estados específicos en determinados momentos del día.

Por ejemplo, si escuchas una pista diseñada para concentrarse y fluir cada día a las 10 de la mañana mientras trabajas, tras varias sesiones, tu cerebro se acostumbrará a entrar en ese estado mental a esa misma hora del día. Esto crea un hábito mental positivo.

Puedes aplicar lo mismo para ir a dormir por la noche. Si escuchas una pista diseñada para dormir mejor alrededor de la hora en que te acueste, tras unas noches, tu cerebro empezará a moverse a ese estado por sí solo aproximadamente a la misma hora cada noche.

El cuerpo responde muy bien a la rutina, así que te animamos activamente a desarrollar una rutina de escucha.

Puedes cambiar esta rutina de anuncios después de un par de semanas, o cuando sientas que quieres centrarte en un nuevo objetivo o problema.

Usa auriculares y siéntate o túmbate

Uno de los puntos más críticos al escuchar los beats binaurales es usar auriculares, ya que la sincronización cerebral ocurre a frecuencias considerablemente bajas, lo que requiere que tus oídos trabajen al máximo rendimiento. Para facilitarlo, te recomendamos usar unos auriculares para que tus oídos reciban las dos frecuencias diferentes y creen un ritmo binaural.

En resumen, esto ocurre cuando tu cerebro sigue el ritmo en la frecuencia que recibe y empieza a producir ondas cerebrales en esa frecuencia.

Además, para sentirte cómodo y en paz en tu entorno, puedes sentarte o tumbarte y disfrutar de la magia de los latidos binaurales con fines meditativos o espirituales.

¿Puedo hacer otras actividades?

Bueno, mientras tenga un punto en común con el resultado que pretendéis en la sesión, la respuesta es sí. Sin embargo, no se recomienda realizar actividades físicas mientras se usan los latidos binaurales para dormir.

Solo asegúrate de que el resultado que quieres y la actividad que haces coincidan con tus objetivos.

Resumen

Como habéis visto hasta ahora, es bastante fácil y sencillo usar los pulsos binaurales y literalmente cualquiera puede beneficiarse de ellos.

Aquí puedes encontrar el resumen de toda la publicación:

• Elige una pista que se adapte a tu objetivo.
• Busca un lugar tranquilo y libre de distracciones.
• Considera qué será mejor para la sesión: sentarse, tumbarse, caminar, etc.
• Ponte los auriculares.

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