¿Cuánto tiempo debería escuchar los ritmos binaurales?

Cuando se trata de salud y desarrollo personal, todos queremos resultados rápidos, todos queremos un atajo. Sin embargo, todo tiene sus límites, y no todo puede ser precipitado.

La respuesta corta a cuánto tiempo debería escuchar los latidos binaurales es esta:

Deberías escuchar un mínimo de 15 minutos. Cualquier cosa por encima de 15 minutos suele ser beneficiosa. Por eso nuestras pistas, por defecto, duran 30 minutos, porque así se aseguran buenos resultados.

Sin embargo, esta es una regla general que puede variar entre las pistas.

Cabe destacar que escuchar más de una o dos horas en una sola sesión no necesariamente aportará beneficios adicionales, y en algunos casos no es lo ideal.

Si quieres una explicación más profunda sobre cada uno de estos puntos, por favor lee las explicaciones a continuación.

¿Por qué más de 15 minutos es óptimo?

Por eso decimos que deberías escuchar un mínimo de 15 minutos.

Imagina que te sientes estresado y quieres escuchar una canción para ponerte en un estado de relajación. Eso no va a ocurrir al instante.

Los latidos binaurales funcionan guiando (entrenando) tu cerebro hacia un nuevo estado mental. El tiempo que tarda en suceder varía según el estado dominante de frecuencia de ondas cerebrales que tengas en ese momento.

Si estás muy estresado, lo más probable es que experimentes mucha actividad de ondas Beta y posiblemente Gamma. De nuevo, hablando en general, porque en cualquier momento tu cerebro tendrá una estructura de ondas cerebrales bastante diversa, pero prácticamente siempre estás en un estado dominante (Theta, Alfa, Beta, etc.).

El estrés se reduce a la actividad cerebral de alto nivel, y reducirlo a un rango más lento puede llevar 5 minutos o más. Así que eso es buena parte de esos 15 minutos que ya han pasado, simplemente acomodándote y llegando a un punto en el que te calmas lo suficiente para relajarte en la sesión.

---

¿Quieres reprogramar tu mente subconsciente, reducir la ansiedad y lograr un enfoque máximo? Descarga la aplicación Mistikist en iOS o Android, o visita nuestra página de precios para comenzar tu prueba gratuita de 7 días.