¿Son más efectivas las sesiones de beats binaurales más largas?

En las entradas anteriores del blog mencionamos que, aunque una sesión muy corta no aportará mucho beneficio, una sesión extremadamente larga no necesariamente aportará más beneficio que una corta.

Sé que hay vídeos en YouTube de 5, 7 e incluso 10 horas que dicen hacer todo tipo de cosas maravillosas, pero no está claro cómo funciona esto.

• ¿Necesitas escuchar las 7 horas enteras?
• ¿Qué frecuencia se está usando y en qué punto de la pista?
• ¿Qué pasa si sales temprano de la sesión?

Cuanto más tiempo no es automáticamente mejor. Puede parecer que obtienes más valor, pero no es así.

La realidad es que nunca se ha realizado un solo estudio sobre latidos binaurales usando una sesión tan larga, porque no es necesario escuchar tanto tiempo para obtener resultados medidos.

Llegarás al punto en que los rendimientos disminuyen. Sin mencionar que te distraerás. Tendrás que levantarte y hacer otra cosa: alguien te llamará, tendrás que comer o ir al baño. Simplemente no es práctico.

En el caso de usar los beats binaurales para la concentración y la concentración, una sesión de dos horas mientras trabajamos probablemente sería un buen límite, si tuviéramos que poner un límite máximo al tiempo de sesión.

Pero te recomendamos encarecidamente que te tomes un descanso en ese momento, simplemente por el bien de tus oídos y no usar auriculares en exceso.

¿Puedo hacer una pausa rápida mientras escucho los ritmos binaurales?

La respuesta es que depende de varios factores: en qué punto de la sesión estés, cuánto tiempo piensas hacer una pausa y por qué.

Si solo llevas unos minutos, deberías empezar la sesión de nuevo. Probablemente tu cerebro aún no se haya asentado del todo, así que lo mejor es empezar de nuevo.

Si vas a mitad de una pista (después de los 15 minutos), beber agua rápido o ir a hacer pis debería estar bien. Sin embargo, si la interrupción dura más de unos minutos, se recomienda que empieces de nuevo.

Además, si interrumpes la sesión con una llamada telefónica o te tomas un momento para regañar a tus hijos, estarás alterando completamente tu estado mental, así que lo mejor es empezar de nuevo. Aquí tienes tu respuesta sobre la duración de las sesiones de Binaural Beats.

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