呼吸を通じて迷走神経ブレーキを活性化
ゆっくりとした長い呼気は、迷走神経を介して心拍数を遅くする直接的な物理的信号を送ります。私たちの視覚呼吸ガイドは、4-7-8と共鳴ペーシングを簡単にします。
自律神経系とバイオフィードバック
ただ落ち着いていると推測しないでください。
体がどのように反応するかを見てください。
絶え間ない締め切りとデジタルノイズが交感神経系を高ギアに固定し続けます。Mistikistはペースの呼吸と音響周波数を使用して体の自然な回復反応を引き出し、スマートフォンのカメラを使用して30秒で心拍変動（HRV）を測定します。
30秒 カメラベースの顔または指先HRV＆ストレスチェックイン
ウェアラブル0 外部ストラップやリングなしでスマートフォンで動作
6呼吸/分 迷走神経のトーンとHRVをサポートする共鳴ペーシング
生物学的回復の仕組み
心を静める最速の方法は体を通じてです。
ストレスを感じているとき、「考えて」落ち着こうとすることはほとんど効果がありません。Mistikistは、神経系を落ち着かせるための3つの生理学的ループを使用します：
30秒で心拍変動を測定
高いHRVは、回復した神経系を反映します。スマートフォンのカメラを通じて光学的フォトプレチスモグラフィー（PPG）を使用し、追加のハードウェアなしでビート間隔を読み取ります。
デジタルノイズを一貫したリズムに置き換える
アルファとシータの音景が滑らかな視覚ジオメトリと組み合わさり、環境の驚きを低減し、注意を落ち着かせます。
週ごとのストレスパターンを理解する
日々のカメラチェックインをApple HealthまたはGoogle Health Connectのトレンドと並べて表示し、どの習慣がエネルギーを補充するかを確認します。
30秒のHRV＆ストレスチェックイン
セッションの前にチェックインし、時間の経過とともにトレンドを確認します。
HRV＆ストレス画面を開き、30秒の非接触顔スキャンまたは指先カメラ読み取りを実行します。Mistikistは読み取りを明確な準備状況の要約に変換し、すぐに3分間のバランスセッションを提案します。
- 01 非接触の顔rPPGスキャンまたはリアカメラの指先測定を選択します。
- 02 光信号処理はデバイス上でローカルに実行されます。生のカメラ映像は保存されず、アップロードされることもありません。
- 03 今日の体調に基づいたワンタップでのパーソナライズされたセッションのおすすめ。
日々の自己認識を完全にする
バイオメトリック信号と実際の感情を組み合わせる。
数字は物語の半分しか語りません。HRVチェックインを簡単な気分ログと感謝の反省と組み合わせることで、心身の両面からの健康状態を確認できます。
- 01 ワンタップでの日々の気分とエネルギーの記録。
- 02 心の雑音をクリアにするためのガイド付き感謝と反省のプロンプト。
- 03 日々の休息がどのようにレジリエンスを形成するかを示す週次および月次ビュー。
19チャンネルEEGトポグラフィックマッピング
高ベータストレス優勢からコヒーレントアルファバランスへ
8分間のMistikistセッション前後の神経周波数状態を追跡する実際の生物物理学的テレメトリー、2025年のSpringer Natureの査読付き研究で検証済み：
セッション前：アクティブなストレスと認知過負荷 高ベータ（15–30 Hz）
構造化された回復休憩がないと、脳は高周波で不整合なベータ波の優勢を蓄積し、アクティブなストレス、散漫な集中、差し迫った燃え尽き症候群の神経生理学的痕跡を残します。
セッション後：調整された神経系と穏やかな明晰さ アルファ/シータコヒーレンス
Mistikistの音、呼吸、視覚的エントレインメントの2〜8分以内に、皮質活動はリラックスしたアルファとシータのコヒーレンスにシフトし、STAI状態不安が49%減少します。
感覚以上のもの。測定済み。
心の変化。
その背後にある研究。
公開されたMistikistの研究では、8分間の音とビジュアルのセッション後に不安スコアが49%低下しました。研究者は19チャンネルEEGで脳活動も追跡しました。
STAIセッション前 → セッション後
and BiofeedbackSpringer Nature · 2025公開された論文
Özdemir et al. · EEGにおけるアルファおよびベータパワー: 音とビジュアルの刺激が不安に与える影響。研究プロトコル: VRを通じて提供される8分間の視聴覚刺激。
7日間の無料トライアルを開始
今夜、静かな10分を自分に与えましょう。
分
あなたの声。あなたのセッション。あなたに属する数分。Mistikistをダウンロードして、今日自分のために何かをしましょう。
- あなた自身の声アファメーションスタジオ & 21日間の変革の旅
- 心が止まらないときの目を開けたままの落ち着きのための流れる万華鏡
- 雨、森、海のミキサーを使ったシータ、睡眠 & 集中サウンドスケープ
- 毎日の声 & 書かれたガイド、感謝日記、カメラストレスチェックイン
