長いバイノーラルビートのセッションは効果的か?

以前のブログ記事で述べたように、非常に短いセッションは大きな効果はないものの、非常に長いセッションでも短いセッションより大きな効果をもたらすとは限りません。

YouTubeには5時間、7時間、さらには10時間にも及ぶ素晴らしいことを主張する動画があるのは知っていますが、どうやってそういう仕組みなのかははっきりしません。

• 7時間全部聞く必要があるの?
• どの周波数で、トラックのどの位置が使われているのか?
• セッションを早く終えたらどうなる?

長くなっても必ずしも良いわけではありません。より価値があるように見えるかもしれませんが、実際はそうではありません。

実際のところ、バイノーラルビートに関する研究はこれほど長いセッションで行われたことがありません。測定結果を得るために長く聴く必要はないからです。

やがてリターンが減っていく段階に到達します。それに気が散ることもあります。起きて別のことをしなければなりません。誰かに電話がかかってきたり、食事をしたり、トイレに行ったりします。単純に現実的ではありません。

バイノーラルビートを集中力と集中力に使う場合、もしセッション時間の上限を設けるなら、作業中の2時間のセッションが良い制限になるでしょう。

ただし、その時点では耳のために、ヘッドホンを過度に使わないために一度休むことを強くお勧めします。

バイノーラルビートを聴きながらちょっと休憩してもいい?

答えは、セッションの進行状況、休憩時間、そしてその理由など、いくつかの要因によります。

もし数分しか進んでいないなら、最初からセッションをやり直すべきです。おそらく脳がまだ完全に落ち着いていないので、やり直すのがベストプラクティスです。

トラックの途中(15分以降)に進んだら、素早く水を飲んだりトイレに行くだけで問題ないはずです。しかし、数分以上中断が続く場合は、最初からやり直すことが推奨されます。

さらに、電話でセッションを中断したり、子どもに叱りつけたりすると、精神状態を完全に乱すため、最初からやり直すのが最善です。こちらがバイノーラルビーツセッションの長さに関するあなたの答えです。

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