श्वास के माध्यम से अपने वेगल ब्रेक को संलग्न करें
धीमी, विस्तारित साँसें वेगस तंत्रिका के माध्यम से आपके हृदय गति को धीमा करने के लिए एक सीधा शारीरिक संकेत भेजती हैं। हमारे दृश्य श्वास मार्गदर्शक 4-7-8 और अनुनाद गति को सहज बनाते हैं।
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र और बायोफीडबैक
सिर्फ अनुमान न लगाएं कि आप शांत हैं।
देखें कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है।
लगातार डेडलाइन और डिजिटल शोर आपके सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को उच्च गियर में फंसा रखते हैं। Mistikist आपके शरीर की प्राकृतिक पुनर्प्राप्ति प्रतिक्रिया को संलग्न करने के लिए गति श्वास और ध्वनिक आवृत्तियों का उपयोग करता है—और आपको अपने फोन कैमरा का उपयोग करके 30 सेकंड में अपनी हार्ट रेट वेरिएबिलिटी (HRV) को मापने देता है।
30 सेकंड कैमरा-आधारित चेहरे या उंगली की नोक HRV और तनाव चेक-इन
0 पहनने योग्य बाहरी पट्टियों या रिंग्स के बिना आपके फोन पर काम करता है
6 सांसें/मिनट वेगल टोन और HRV का समर्थन करने के लिए अनुनाद गति
जैविक पुनर्प्राप्ति कैसे काम करती है
दौड़ते हुए मन को शांत करने का सबसे तेज़ तरीका शरीर के माध्यम से है।
जब आप तनाव में होते हैं, तो शांत होने के लिए "सोचने" की कोशिश करना शायद ही काम करता है। Mistikist आपके तंत्रिका तंत्र को स्थिर करने में मदद करने के लिए तीन-भागीय शारीरिक लूप का उपयोग करता है:
30 सेकंड में हार्ट रेट वेरिएबिलिटी को मापें
उच्च HRV एक लचीला, पुनर्प्राप्त तंत्रिका तंत्र को दर्शाता है। आपके फोन कैमरा के माध्यम से ऑप्टिकल फोटोप्लिथिस्मोग्राफी (PPG) का उपयोग करके, Mistikist अतिरिक्त हार्डवेयर के बिना बीट-टू-बीट अंतराल पढ़ता है।
डिजिटल शोर को सुसंगत रिदम के साथ बदलें
अल्फा और थीटा साउंडस्केप्स को चिकनी दृश्य ज्यामिति के साथ जोड़कर पर्यावरणीय चौंकाने को कम करें और आपकी ध्यान को स्थिर करने में मदद करें।
अपने साप्ताहिक तनाव पैटर्न को समझें
अपने दैनिक कैमरा चेक-इन को Apple Health या Google Health Connect रुझानों के साथ देखें ताकि यह देखा जा सके कि कौन सी आदतें आपकी ऊर्जा को पुनःपूर्ति करती हैं।
30-सेकंड HRV और तनाव चेक-इन
अपने सत्र से पहले चेक इन करें और समय के साथ अपने रुझान को देखें।
HRV और तनाव स्क्रीन खोलें और 30-सेकंड संपर्क रहित चेहरे का स्कैन या उंगली की नोक कैमरा रीडिंग चलाएं। Mistikist आपके रीडिंग को एक स्पष्ट तैयारी सारांश में अनुवाद करता है और तुरंत एक 3-मिनट संतुलन सत्र का सुझाव देता है।
- 01 संपर्क रहित चेहरे rPPG स्कैनिंग या रियर-कैमरा उंगली की नोक माप के बीच चुनें।
- 02 ऑप्टिकल सिग्नल प्रोसेसिंग आपके डिवाइस पर स्थानीय रूप से चलती है—कच्चा कैमरा वीडियो कभी भी संग्रहीत या अपलोड नहीं किया जाता।
- 03 आज आपके शरीर की स्थिति के आधार पर एक-टैप व्यक्तिगत सत्र की सिफारिश।
दैनिक आत्म-जागरूकता पूर्ण करें
बायोमेट्रिक संकेतों को अपनी वास्तविक भावनाओं के साथ जोड़ें।
संख्याएँ केवल आधी कहानी बताती हैं। अपने HRV चेक-इन्स को त्वरित मूड लॉग और आभार प्रतिबिंबों के साथ जोड़ें ताकि आप अपने कल्याण के शारीरिक और भावनात्मक दोनों पक्ष देख सकें।
- 01 एक-टैप दैनिक मूड और ऊर्जा लॉगिंग।
- 02 मानसिक अव्यवस्था को साफ करने के लिए निर्देशित आभार और प्रतिबिंब संकेत।
- 03 साप्ताहिक और मासिक दृश्य जो दिखाते हैं कि दैनिक विराम आपकी दृढ़ता को कैसे आकार देते हैं।
19-चैनल EEG टोपोग्राफिक मैपिंग
उच्च-बेटा तनाव प्रभुत्व से सुसंगत अल्फा संतुलन तक
8-मिनट Mistikist सत्र से पहले और बाद में न्यूरल फ्रीक्वेंसी स्टेट्स का वास्तविक बायोफिजिकल टेलीमेट्री ट्रैकिंग, हमारे 2025 Springer Nature अध्ययन में सत्यापित:
सत्र से पहले: सक्रिय तनाव और संज्ञानात्मक अधिभार उच्च बेटा (15–30 Hz)
संरचित रिकवरी ब्रेक के बिना, मस्तिष्क उच्च-फ्रीक्वेंसी, असंगत बेटा वेव प्रभुत्व जमा करता है—सक्रिय तनाव, बिखरे ध्यान और आसन्न बर्नआउट का न्यूरो-फिजियोलॉजिकल फुटप्रिंट।
सत्र के बाद: नियंत्रित तंत्रिका तंत्र और शांत स्पष्टता अल्फा / थीटा सुसंगति
Mistikist ध्वनि, श्वास, और दृश्य एंट्रेनमेंट के 2 से 8 मिनट के भीतर, कॉर्टिकल गतिविधि आरामदायक अल्फा और थीटा सुसंगति में स्थानांतरित हो जाती है, STAI राज्य चिंता में 49% की कमी के साथ।
एक भावना से अधिक। मापा गया।
आपके मन में एक बदलाव।
इसके पीछे का शोध।
प्रकाशित Mistikist शोध में, 8-मिनट के ध्वनि-और-दृश्य सत्र के बाद चिंता स्कोर 49% तक गिर गए। शोधकर्ताओं ने 19-चैनल EEG के साथ मस्तिष्क गतिविधि को भी ट्रैक किया।
49%
चिंता स्कोर कम करें।
कभी-कभी कुछ मिनट आपके मन की गति को बदल सकते हैं।
- 8 मिनट
- ध्वनि + दृश्य सत्र
- 19 चैनल
- EEG माप
- 2025
- समीक्षित प्रकाशन
STAIसत्र से पहले → सत्र के बाद
and BiofeedbackSpringer Nature · 2025प्रकाशित पेपर
Özdemir et al. · EEG में अल्फा और बीटा शक्तियाँ: ऑडियो-विज़ुअल उत्तेजना चिंता को कैसे प्रभावित करती है। अध्ययन प्रोटोकॉल: VR के माध्यम से 8-मिनट की ऑडियोविज़ुअल उत्तेजना।
अपना 7-दिन का मुफ्त परीक्षण शुरू करें
अपने आप को दस शांत
मिनट आज रात दें।
आपकी आवाज़। आपके सत्र। कुछ मिनट जो आपके हैं। Mistikist डाउनलोड करें और आज अपने लिए कुछ करें।
- आपकी अपनी आवाज़ पुष्टि स्टूडियो और 21-दिन परिवर्तन यात्राएं
- आंखें खुली शांति के लिए बहते कैलीडोस्कोप जब आपका मन नहीं रुके
- थीटा, नींद और ध्यान ध्वनि परिदृश्य बारिश, जंगल, और समुद्र मिक्सर के साथ
- दैनिक आवाज़ और लिखित मार्गदर्शिका, आभार पत्रिका, और कैमरा तनाव चेक-इन
