नीली रोशनी क्या है और यह कैसे प्रभावित करती है?

संभावना है, आप इस ब्लॉग पोस्ट को एक डिवाइस पर पढ़ रहे हैं, जो आपके टैबलेट, स्मार्टफोन, लैपटॉप और यहां तक कि फ्लैट स्क्रीन टीवी के रूप में नीली रोशनी का उत्सर्जन कर रहा है। दृश्य प्रकाश स्पेक्ट्रम में कई रंगों में से एक होने के नाते, इसे उच्च-ऊर्जा दृश्यमान (एचईवी) प्रकाश के रूप में जाना जाता है। इस प्रकाश स्पेक्ट्रम को नैनोमीटर (एनएम) में मापा जाता है, और, सामान्य तौर पर, तरंग दैर्ध्य जितना छोटा होगा, ऊर्जा उतनी ही अधिक होगी।

2007 में, काजोचेन ने “ब्लू लाइट” के विषय पर एक विस्तृत अध्ययन प्रकाशित किया और रंगीन घटक की जांच की। इसके अलावा, अध्ययन में मेलाटोनिन में कमी से संबंधित अवलोकन शामिल है। अध्ययन के परिणामस्वरूप, इसमें शामिल प्रतिभागी के लिए शरीर के तापमान, हृदय गति और सतर्कता/जागरूकता के स्तर में वृद्धि देखी गई।

इन निष्कर्षों के साथ, यह मंजूरी दे दी गई थी कि, अगर नियंत्रित किया जाता है, तो यह लोगों को उनींदापन से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, जो आमतौर पर काम पर या स्कूल में दोपहर के भोजन के बाद होता है। आपकी सतर्कता बढ़ाने के साथ-साथ, नीली रोशनी स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य के लिए भी फायदेमंद है, जिसका उपयोग हाल ही में काम पर लोगों के प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए किया गया है।

संक्षेप में, यह मानवता के लिए कोई नई बात नहीं है। यह मूल रूप से हर जगह है, आपके स्मार्टफोन से लेकर टीवी स्क्रीन तक। हालांकि, यह विषय का एक हालिया मामला है कि इसका उपयोग सकारात्मक तरीके से कैसे किया जा सकता है क्योंकि ओवर एक्सपोजर आपके शरीर और आपकी आंखों के लिए हानिकारक हो सकता है।

मिस्टिकिस्ट के माध्यम से, आप सतर्क रहने और अपने दैनिक प्रदर्शन और फोकस को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त नीली रोशनी प्राप्त कर सकते हैं।

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