बाइनॉरल बीट्स कैसे सुनें - एक शुरुआती गाइड

भले ही बाइनॉरल बीट्स को सुनना एक सीधी गतिविधि है, इंटरनेट पर उन्हें सुनने के तरीके के बारे में कई सवाल हैं। इसलिए, हमने कुछ सामान्य प्रश्नों के उत्तर देने और आपके अनुभव को अधिकतम करने के लिए एक शुरुआती मार्गदर्शिका तैयार की है।

चूस: बिनाउअल बीट्स का प्रकार

शुरुआती बिंदु, निश्चित रूप से, चुनने के लिए बाइनॉरल बीट्स का प्रकार है। जाहिर है, यह कदम बहुत सरल है और, मिस्टिकिस्ट में, हम आपसे यह प्रश्न अप्रत्यक्ष तरीके से पूछते हैं और आपके लक्ष्यों और मनोदशा से पूछते हैं। आपके व्यक्तिगत लक्ष्य और आप अपने सत्र से क्या हासिल करना चाहते हैं, इसके आधार पर, आप अपने लिए उपयुक्त बाइनॉरल बीट सुनना चुन सकते हैं।

एक सामान्य अनुस्मारक के रूप में जब आप अपना ट्रैक चुनते हैं: डेल्टा ट्रैक नींद और गहरी चेतना से जुड़े होते हैं। थीटा ट्रैक बहुत आरामदायक और ध्यानपूर्ण हैं। अल्फा ट्रैक फोकस और प्रवाह से जुड़े हैं। बीटा उच्च शिक्षा और जागने के साथ ट्रैक करता है।

सुनने की दिनचर्या स्थापित करना

पटरियों को छिटपुट रूप से सुनने के बजाय, एक दिनचर्या विकसित करना एक अच्छा विचार है। आप अपने लक्ष्यों के अनुकूल एक दिन में तीन या चार पटरियों के साथ शुरुआत करना पसंद कर सकते हैं।

दिनचर्या का होना मस्तिष्क को दिन के निश्चित समय पर विशिष्ट अवस्थाओं में जाने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए अनुकूल है।

उदाहरण के लिए, यदि आप काम करते समय हर दिन सुबह 10 बजे फोकस और प्रवाह के लिए डिज़ाइन किए गए ट्रैक को सुनते हैं, तो कई सत्रों के बाद, आपका मस्तिष्क दिन के उसी समय के आसपास मन की इस स्थिति में जाने के लिए अभ्यस्त हो जाएगा। यह एक सकारात्मक मानसिक आदत बनाता है।

आप शाम को सोने के लिए जाने के लिए इसे लागू कर सकते हैं। यदि आप बिस्तर पर जाने के समय बेहतर नींद के लिए डिज़ाइन किए गए ट्रैक को सुनते हैं, तो कुछ रातों के बाद, आपका मस्तिष्क हर रात लगभग एक ही समय पर अपनी मर्जी से इस स्थिति में जाना शुरू कर देगा।

शरीर दिनचर्या के लिए बहुत अच्छी प्रतिक्रिया देता है, इसलिए हम सक्रिय रूप से प्रोत्साहित करते हैं कि आप सुनने की दिनचर्या विकसित करें।

आप कुछ हफ़्ते के बाद या जब भी आपको लगे कि आप किसी नए लक्ष्य या मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, तो आप इस लिस्टिंग रूटीन को बदल सकते हैं।

हेडफोन का उपयोग करें और बैठें या लेट जाएं

बाइनॉरल बीट्स को सुनते समय सबसे महत्वपूर्ण बिंदु में से एक हेडफ़ोन का उपयोग करना है क्योंकि मस्तिष्क का प्रवेश काफी कम आवृत्तियों पर होता है, जिसके लिए आपके कानों को पूर्ण प्रदर्शन पर काम करने की आवश्यकता होती है। इसे आसान बनाने के लिए, हम आपको बाइनॉरल बीट बनाने के लिए दो अलग-अलग आवृत्तियों को प्राप्त करने के लिए अपने कानों के लिए हेडफ़ोन की एक जोड़ी का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

संक्षेप में, यह तब होता है जब आपका मस्तिष्क उस आवृत्ति पर अनुसरण करता है जो वह प्राप्त कर रहा है और उस आवृत्ति पर ब्रेनवेव्स का उत्पादन करना शुरू कर देता है।

इसके अलावा, अपने वातावरण में खुद को आरामदायक और शांतिपूर्ण बनाने के लिए, आप बैठ सकते हैं या लेट सकते हैं और ध्यान या आध्यात्मिक उद्देश्यों के लिए बाइनॉरल बीट्स के जादू का आनंद ले सकते हैं।

क्या मैं अन्य गतिविधियाँ कर सकता हूँ?

ठीक है, जब तक आपके सत्र से आपके इच्छित परिणाम के साथ एक सामान्य बिंदु है, तब तक इसका उत्तर हां है। हालांकि, सोने के लिए बाइनॉरल बीट्स का उपयोग करते समय शारीरिक गतिविधियों से निपटने की सिफारिश नहीं की जाती है।

बस यह सुनिश्चित करें कि आपका इच्छित परिणाम और आप जो गतिविधि कर रहे हैं वह आपके लक्ष्यों से मेल खा रही है।

सारांश

जैसा कि आपने अब तक देखा है, बाइनॉरल बीट्स का उपयोग करना काफी आसान और सीधा है और सचमुच कोई भी उनसे लाभ उठा सकता है।

यहां आप पूरी पोस्ट का सारांश पा सकते हैं:

• ऐसा ट्रैक चुनें जो आपके लक्ष्य के अनुकूल हो।
• कोई शांत और व्याकुलता से मुक्त जगह खोजें।
• विचार करें कि सत्र के लिए सबसे अच्छा क्या होगा: बैठना, लेटना, चलना, आदि।
• अपने हेडफ़ोन पर रखो।

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