मुझे कब तक बाइनॉरल बीट्स सुननी चाहिए?

जब स्वास्थ्य और व्यक्तिगत विकास की बात आती है, तो हम सभी तेजी से परिणाम चाहते हैं, हम सभी एक शॉर्टकट चाहते हैं। हालांकि, हर चीज की अपनी सीमा होती है, और हर चीज को जल्दी नहीं किया जा सकता है।

मुझे कितने समय तक बाइनॉरल बीट्स सुनना चाहिए, इसका संक्षिप्त उत्तर यह है:

आपको कम से कम 15 मिनट सुनना चाहिए। 15 मिनट से ऊपर की कोई भी चीज आम तौर पर फायदेमंद होती है। यही कारण है कि हमारे ट्रैक, डिफ़ॉल्ट रूप से, 30 मिनट लंबे होते हैं, क्योंकि यह अच्छे परिणाम सुनिश्चित करता है।

हालाँकि, यह एक सामान्य नियम है जो पटरियों के बीच भिन्न हो सकता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि एक सत्र में एक या दो घंटे से अधिक सुनने से कोई अतिरिक्त लाभ नहीं मिलेगा, और कुछ मामलों में आदर्श नहीं है।

यदि आप इनमें से प्रत्येक बिंदु पर अधिक गहन स्पष्टीकरण चाहते हैं, तो कृपया नीचे दिए गए स्पष्टीकरण पढ़ें।

15 मिनट से अधिक इष्टतम क्यों है?

यही कारण है कि हम कहते हैं कि आपको कम से कम 15 मिनट सुनना चाहिए।

मान लीजिए कि आप तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं और आपको विश्राम की स्थिति में लाने के लिए एक ट्रैक सुनना चाहते हैं। यह तुरंत नहीं होने वाला है।

Binaural धड़कता है अपने मस्तिष्क को मन की एक नई स्थिति के लिए नेतृत्व (entraining) द्वारा काम. ऐसा होने में लगने वाला समय इस बात पर निर्भर करेगा कि उस समय आपकी प्रमुख ब्रेनवेव आवृत्ति स्थिति क्या है।

यदि आप अत्यधिक तनावग्रस्त हैं, तो आप सबसे अधिक बीटा और संभवतः गामा तरंग गतिविधि का अनुभव कर रहे होंगे। फिर, यह आम तौर पर बोल रहा है, क्योंकि किसी भी समय आपके मस्तिष्क में काफी विविध ब्रेनवेव संरचना होगी, लेकिन आप हमेशा एक प्रमुख स्थिति (थीटा, अल्फा, बीटा, आदि) में होते हैं।

तनाव को उच्च-स्तरीय मस्तिष्क गतिविधि के लिए पसंद किया जाता है, और इसे धीमी सीमा तक लाने में 5 या अधिक मिनट लग सकते हैं। तो यह उन 15 मिनटों का एक अच्छा हिस्सा है जो पहले से ही बस बस गए हैं और एक ऐसे बिंदु पर पहुंच गए हैं जहां आप सत्र में आराम करने के लिए पर्याप्त शांत हैं।

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