什么是蓝光，它如何影响？

很可能，你正在用一台设备阅读这篇博客文章，发出的蓝光高到你的平板、智能手机、笔记本电脑甚至平板电视都发出蓝光。作为可见光谱中的多种颜色之一，它被称为高能可见光（HEV）。这种光谱以纳米（nm）为单位测量，通常波长越短，能量越高。

2007年，Cajochen发表了关于“蓝光”主题的详细研究，并探讨了色彩成分。此外，研究还包括褪黑素减少的观察结果。研究结果显示，参与者体温、心率以及警觉/觉知水平均有所上升。

基于这些发现，研究人员批准了如果加以控制，它可以帮助人们摆脱困倦，而困倦通常发生在工作或学校午饭后。除了提升警觉性，蓝光还有益于记忆和认知功能，最近这些功能被用来提升人们的工作表现。

总之，这对人类来说并不新鲜。它几乎无处不在，从你的智能手机到电视屏幕。然而，最近人们讨论如何积极使用它，因为过度暴露可能对身体和眼睛有害。

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