更长的双耳节拍录音会更有效吗？

在之前的博客文章中我们提到，虽然非常短的疗程效果不大，但极长的疗程不一定比短疗程带来更多益处。

我知道YouTube上有5、7甚至10小时的视频，声称能做各种奇妙的事情，但具体怎么运作并不清楚。

• 你需要听完整7个小时吗？
• 使用了什么频率，轨道的哪个位置？
• 如果你提前离开会议会怎样？

时间越长并不一定更好。看起来你似乎获得了更多价值，但事实并非如此。

事实上，从未有一项关于双耳节拍的研究使用如此长时间的录音——因为不需要长时间聆听才能获得测量效果。

你会达到回报递减的地步。更别说你会分心。你需要起床做别的事情：有人会给你打电话，你需要吃东西，或者去厕所。这根本不切实际。

如果要对每次使用时间上限，工作时两小时的录音时间可能是个不错的限制。

但我们强烈建议你在那个时候休息一下，为了耳朵的健康，不要过度使用耳机。

我能在听双耳节拍时稍作休息吗？

答案是这取决于多个因素：你在游戏中处于哪个阶段，打算休息多久，以及原因。

如果你只玩了几分钟，那你应该重新开始这场游戏。你的大脑可能还没完全适应，所以最好重新开始。

如果你已经唱到一半（15分钟后），快速喝点水或者去尿尿应该没问题。但如果你的中断时间超过几分钟，建议你重新开始。

此外，如果你打电话打断治疗，或者花时间训斥孩子，那会完全打乱你的精神状态，所以最好重新开始。这是你对《Binaural Beats Sessions》时长的回答。

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