Як слухати бінауральні біти — посібник для початківців

Навіть якщо слухати бінауральні ритми — це проста справа, в інтернеті існує багато питань про те, як їх слухати. Тому ми підготували посібник для початківців, щоб відповісти на деякі поширені запитання та максимально підвищити ваш досвід.

Chooce Тип бінауальних бітів

Відправною точкою, звісно, є тип бінауральних ритмів для вибору. Очевидно, цей крок досить простий, і в Mistikist ми ставимо це питання опосередковано, висловлюючи ваші цілі та настрій. Залежно від вашої особистої мети та того, чого ви хочете досягти під час сесії, ви можете обрати відповідний бінауральний ритм для себе.

Як загальне нагадування, коли ви обираєте свій шлях: Дельта-треки асоціюються зі сном і глибшою свідомістю. Тета-треки дуже розслабляють і медитативні. Альфа-треки асоціюються з фокусом і потоком руху. Бета-треки з вищим навчанням і бадьорістю.

Встановлення рутини прослуховування

Замість того, щоб час від часу слухати треки, краще розробити рутину. Можливо, вам варто почати з трьох-чотирьох трас на день, які відповідають вашим цілям.

Наявність рутини сприяє навчанню мозку переходити у певні стани в певний час доби.

Наприклад, якщо щодня о 10 ранку під час роботи ви слухаєте трек, створений для концентрації та потоку, після кількох сеансів мозок звикне переходити в цей стан розуму приблизно в той самий час доби. Це формує позитивну ментальну звичку.

Те саме можна застосувати до ночі, коли лягаєте спати. Якщо ви слухаєте трек, створений для кращого сну приблизно перед сном, через кілька ночей ваш мозок почне самостійно переходити в цей стан приблизно в один і той самий час щоночі.

Організм дуже добре реагує на рутину, тому ми активно заохочуємо вас розвивати рутину слухання.

Ви можете змінити цю рутину оголошення через кілька тижнів або коли захочете зосередитися на новій меті чи проблемі.

Використовуй навушники і сядь або лягай

Одним із найважливіших моментів під час прослуховування бінауральних ритмів є використання навушників, оскільки мозкове навантаження відбувається на досить низьких частотах, що вимагає повної роботи вух. Щоб полегшити процес, ми рекомендуємо використовувати навушники для вух, щоб приймати дві різні частоти і створювати бінуральний ритм.

Коротко кажучи, це коли мозок слідує за отриманою частотою і починає виробляти мозкові хвилі на цій частоті.

Крім того, щоб почуватися комфортно і спокійно у своєму середовищі, ви можете сісти або лягти і насолоджуватися магією бінауральних ритмів для медитації чи духовних цілей.

Чи можу я займатися іншими справами?

Ну, якщо це має спільну думку з вашим запланованим результатом сесії, відповідь — так. Однак не рекомендується займатися фізичною активністю під час використання бінауральних ритмів для сну.

Просто переконайтеся, що ваш задуманий результат і діяльність, яку ви виконуєте, відповідають вашим цілям.

Резюме

Як ви вже бачили, використовувати бінауральні біти досить просто і зрозуміло, і буквально кожен може отримати від них користь.

Тут ви можете знайти короткий виклад усього допису:

• Оберіть трек, який відповідає вашій цілі.
• Знайди тихе і вільне місце без відволікань.
• Подумайте, що буде найкраще для сесії: сидіти, лежати, ходити тощо.
• Одягай навушники.

Для отримання додаткового контенту ви можете завантажити наш додаток або підписатися на нас у соціальних мережах.