Чи ефективніші довший сесії бінауральних бітів?

У попередніх блогах ми згадували, що хоча дуже коротка сесія не принесе великої користі, надзвичайно довга сесія не обов’язково принесе більше користі, ніж коротка.

Я знаю, що на YouTube є відео тривалістю 5, 7 і навіть 10 годин, де стверджують, що вони роблять багато чудових речей, але не зовсім зрозуміло, як це працює.

• Тобі потрібно слухати всі 7 годин?
• Яка частота використовується і в якій точці треку?
• Що буде, якщо ти підеш з сесії раніше?

Довше — це не завжди краще. Може здатися, що ви отримуєте більше цінності, але це не так.

Факт у тому, що жодне дослідження бінауральних ритмів ніколи не проводилося з використанням такої тривалої сесії — адже не потрібно так довго слухати, щоб отримати виміряні результати.

Ви дійдете до того моменту, коли віддача зменшиться. Не кажучи вже про те, що ти будеш відволікатися. Тобі потрібно буде встати і зайнятися чимось іншим: хтось подзвонить, тобі потрібно поїсти або піти в туалет. Це просто непрактично.

У випадку використання бінауральних ритмів для концентрації та концентрації, двогодинна сесія під час роботи, ймовірно, була б хорошим лімітом, якби довелося встановити максимальну межу часу сесії.

Але ми настійно рекомендуємо зробити перерву на цьому етапі, просто заради ваших вух і не надмірно користуватися навушниками.

Можна зробити коротку перерву, слухаючи бінауральні біти?

Відповідь у тому, що це залежить від багатьох факторів: на якому етапі сесії ви перебуваєте, скільки часу плануєте робити перерву і чому.

Якщо ви пройшли лише кілька хвилин, то варто почати сесію спочатку. Твій мозок, ймовірно, ще не повністю освоївся, тому найкраще почати все спочатку.

Якщо ви вже на півдорозі до треку (після 15 хвилин), швидко набратися води або сходити в туалет — це нормально. Однак, якщо ваша перерва триває більше кількох хвилин, рекомендується почати знову.

Крім того, якщо ви перериваєте сесію телефонним дзвінком або приділяєте хвилину, щоб зробити зауваження дітям, ви повністю порушите свій стан душі, тому краще почати спочатку. Ось ваша відповідь щодо тривалості Binaural Beats Sessions.

---

Хочете перепрограмувати свою підсвідомість, зменшити тривогу та досягти піку концентрації? Завантажте додаток Mistikist на iOS або Android або виберіть тарифний план на нашій страніці з цінами, щоб розпочати 7-денну безкоштовну пробну версію.