Uzun Nefes Verişlerle Vagus Sinirini Uyar
Nefes alışta kalp atışı hafifçe hızlanır, yavaş ve uzun nefes verişte ise vagus siniri üzerinden kalp ritmi yavaşlar. 4-7-8 ve rezonans nefes rehberlerimiz bu doğal fren mekanizmasını çalıştırır.
OTONOM SİNİR SİSTEMİ & BİYOGERİBİLDİRİM
Sadece sakinleştiğini tahmin etme.
Bedeninin verdiği yanıtı gör.
Yoğun iş temposu ve sürekli bildirimler sempatik sinir sistemini ("savaş ya da kaç") açık unutur. Mistikist, ritmik nefes ve ses seanslarıyla parasempatik dinlenme sistemini devreye sokarken, telefon kameranla 30 saniyede kalp atış hızı değişkenliğini (HRV) ölçerek bu değişimi somut olarak takip etmeni sağlar.
30 Sn Telefon kamerasıyla temassız veya parmak ucu HRV taraması
0 Cihaz Ek saat veya harici sensör gerektirmeyen rPPG teknolojisi
6 Nefes/Dk Kalp-solunum uyumunu (RSA) destekleyen nefes ritmi
BİYOLOJİK SIFIRLAMA MEKANİZMASI
Zihni sakinleştirmenin en hızlı yolu bedenin ritmini değiştirmektir.
Stres altında prefrontal korteks (mantıklı düşünme merkezi) baskılanır. Mistikist üç adımlı fizyolojik geri bildirim döngüsüyle dengeyi geri kazandırır:
Kalp Atışları Arasındaki Milisaniyelik Esnekliği Ölç
Yüksek HRV (kalp atışları arasındaki süre değişimi), sinir sisteminin esnek ve dinlenmiş olduğunun göstergesidir. Kamera sensörü cilt yüzeyindeki mikro kan hacmi değişimlerini okuyarak HRV ve stres skorunu hesaplar.
Duyusal Gürültüyü Kapat
Alfa ve Teta ses katmanları ile yumuşak görsel akış, dış uyaranları filtreleyerek bedenin dinlenme moduna geçiş süresini kısaltır.
Haftalık Trendlerini Tek Ekranda İzle
Kamera ölçümlerini ve giyilebilir cihaz verilerini bir arada görerek hangi seansların ve alışkanlıkların sana gerçekten iyi geldiğini keşfet.
30 SANİYEDE HRV VE STRES ÖLÇÜMÜ
Seans öncesi ve sonrası farkı kendi gözlerinle gör.
Uygulamadaki HRV & Stres ekranını aç, yüz taraması veya parmak ucu kamerasıyla 30 saniyelik ölçümünü tamamla. Mistikist o anki stres ve dinlenme durumuna göre sana en uygun 3 dakikalık denge seansını anında önerir.
- 01 Yüz taraması (temassız rPPG) veya arka kamera parmak ucu ölçümü seçeneği.
- 02 Tüm kamera sinyal işleme süreci cihaz içinde gerçekleşir; ham kamera görüntüsü asla kaydedilmez.
- 03 Ölçüm sonucuna göre tek dokunuşla "3 Dk Denge Seansını Başlat" önerisi.
BÜTÜNSEL GÜNLÜK FARKINDALIK
Sayıları içsel farkındalıkla birleştir.
Biyometrik veriler ancak nasıl hissettiğinle birleştiğinde anlam kazanır. HRV ölçümünün ardından duygu durumunu ve şükran notunu kaydederek beden ve zihin takibini tamamla.
- 01 Günlük duygu durumu ve enerji seviyesi kaydı.
- 02 Şükran günlüğü ve zihin boşaltma notlarıyla duygusal yükü hafifletme.
- 03 Haftalık ve aylık görünümde stresini azaltan alışkanlıkları net biçimde görme.
19 KANALLI EEG TOPOGRAFİK HARİTALAMA
Stresli Beta Baskınlığından Dengeli Alfa Uyumuna Geçiş
Applied Psychophysiology and Biofeedback (Springer Nature, 2025) hakemli araştırmasında ölçülen gerçek kortikal frekans dağılımları:
Seans Öncesi: Yüksek Stres & Zihinsel Yorgunluk YÜKSEK BETA (15–30 Hz)
Yapılandırılmış bir sıfırlama molası verilmediğinde beyin, yüksek frekanslı ve düzensiz Beta dalga baskınlığı biriktirir. Bu tablo aktif stresin, odak blokajlarının ve tükenmişliğin nöro-fizyolojik izidir.
Seans Sonrası: Dengelenmiş Sinir Sistemi & Berrak Odak ALFA / TETA UYUMU (6–12 Hz)
2 ila 8 dakikalık Mistikist ses, nefes ve görsel akış seansının ardından kortikal aktivite dingin, yüksek genlikli Alfa ve Teta uyumuna geçer; durumluk kaygı (STAI) puanlarında %49 düşüş gözlemlenir.
SADECE BİR HİS DEĞİL. ÖLÇÜLDÜ.
Zihindeki değişim.
Araştırmadaki karşılığı.
Mistikist’in yayımlanan araştırmasında, 8 dakikalık ses ve görüntü seansından sonra kaygı puanları %49 azaldı. Beyin dalgaları da 19 kanallı EEG ile izlendi.
49%
Kaygı puanlarında düşüş.
Düşüncelerin hızını değiştirmek için bazen birkaç dakika yeter.
- 8 dakika
- Ses + görüntü seansı
- 19 kanal
- EEG ile ölçüm
- 2025
- Hakemli yayın
STAISEANS ÖNCESİ → SEANS SONRASI
and BiofeedbackSpringer Nature · 2025Yayımlanmış makale
Özdemir ve ark. · Alpha and Beta Powers in EEG: How Audio-Visual Stimulation Influences Anxiety. Araştırma protokolü: VR üzerinden 8 dakikalık görsel-işitsel uyarım.
7 GÜNLÜK ÜCRETSİZ DENEME
Bu akşam kendine
on sakin dakika ayır.
Kendi sesin. Sana özel seanslar. Kendine ayırdığın o birkaç dakika. Mistikist’i indir ve bugün kendin için bir şey yap.
- Kendi sesinle olumlama stüdyosu ve 21 günlük dönüşüm yolculukları
- Gözlerini kapattığında susmayan düşünceler için akan görsel seanslar
- Teta, uyku ve odak frekansları ile yağmur, orman ve okyanus mikseri
- Sesli günlük rehber, şükran günlüğü ve kamerayla 30 saniyelik stres kontrolü
