Mavi ışık nedir ve nasıl etkiler?

Büyük ihtimalle, bu blog yazısını tabletiniz, akıllı telefonunuz, dizüstü bilgisayarınız ve hatta düz ekran TV’nizin mavi ışık yaydığı kadar yüksek mavi ışık üreten bir cihazda okuyorsunuzdur. Görünür ışık spektrumundaki birkaç renkten biri olan bu renk, yüksek enerjili görünür (HEV) ışığı olarak bilinir. Bu ışık spektrumu nanometre (nm) cinsinden ölçülür ve genel olarak, dalga boyu ne kadar kısa, enerji o kadar yüksek olur.

2007 yılında Cajochen, “Mavi Işık” konusunda ayrıntılı bir çalışma yayımladı ve kromatik bileşeni inceledi. Ayrıca, çalışma melatonin azalmasıyla ilgili gözlemleri de içeriyor. Çalışmanın sonucunda, katılımcıda vücut sıcaklığı, kalp atış hızı ve uyanıklık/farkındalık düzeyinde artış gözlemlendi.

Bu bulgularla, kontrol altına alındığında, genellikle iş yerinde veya okulda öğle yemeğinden sonra ortaya çıkan uyku uyukluğundan kurtulmasına yardımcı olabileceği onaylandı. Uyanıklığınızı artırmanın yanı sıra, mavi ışık hafıza ve bilişsel işlevler için de faydalıdır; bu da son zamanlarda insanların iş performansını artırmak için kullanılmıştır.

Özetle, bu insanlık için yeni bir şey değil. Neredeyse her yerde, akıllı telefonunuzdan TV ekranına kadar. Ancak, aşırı maruz kalmanın vücudunuz ve gözleriniz için zararlı olabileceği için olumlu bir şekilde nasıl kullanılabileceği yeni bir konudur.

Mistikist aracılığıyla, uyanık kalacak kadar mavi ışık alabilir ve günlük performansınızı ve odaklanmanızı artırabilirsiniz.

Bilinçaltınızı yeniden programlamak, kaygıyı azaltmak ve zirve odaklanmaya ulaşmak mı istiyorsunuz? iOS veya Android’de Mistikist Uygulamasını İndirin veya 7 günlük ücretsiz denemenizi başlatmak için Üyelik Paketleri sayfamızı ziyaret edin.