Daha uzun binaural beats seansları daha mı etkili?

Daha önceki blog yazılarımızda, çok kısa bir oturumun çok fayda sağlamayacağını ancak aşırı uzun bir oturumun kısa bir oturumdan daha fazla fayda sağlamayacağını belirtmiştik.

YouTube’da 5, 7 ve hatta 10 saatlik videolar var ve her türlü harika şey yaptıklarını iddia ediyorlar, ama bunun nasıl çalıştığı net değil.

• Tüm 7 saati dinlemen mi gerekiyor?
• Hangi frekans kullanılıyor ve pistin hangi noktası?
• Seansı erken terk edersen ne olur?

Daha uzun olmak otomatik olarak daha iyi değildir. Daha fazla değer kazanıyormuşsunuz gibi görünebilir ama durum böyle değil.

Gerçek şu ki, binaural vuruşlar üzerine hiç bu kadar uzun bir oturum kullanılarak yapılan bir araştırma çalışması yapılmadı – çünkü ölçülme sonucu almak için bu kadar uzun dinlemek gerekmiyor.

Kazançların azaldığı bir noktaya geleceksiniz. Üstelik dikkatiniz dağılır. Kalkıp başka bir şey yapmanız gerekecek: biri sizi arayacak, yemek yemeniz ya da tuvalete gitmeniz gerekecek. Bu gerçekten pratik değil.

Odaklanma ve konsantrasyon için binaural ritimler kullanıldığında, çalışırken iki saatlik bir seans muhtemelen iyi bir sınır olurdu, eğer seans süresine maksimum bir tavan koymak gerekirse.

Ama o noktada kulaklarınız için ve aşırı kulaklık kullanmamak için ara vermeyi şiddetle tavsiye ederiz.

Binaural ritimleri dinlerken kısa bir mola verebilir miyim?

Cevap şu ki, bu birkaç faktöre bağlıdır: seansın nerede olduğunuz, ne kadar süre ara vermeyi planladığınız ve neden.

Sadece birkaç dakika oynadıysanız oturuma baştan başlamalısın. Beyniniz muhtemelen tam olarak yerleşmedi, bu yüzden yeniden başlatmak en iyisidir.

Eğer bir pistin yarısındaysanız (15 dakika sonra), hızlıca su almak ya da tuvalete gitmek sorun olmaz. Ancak, kesme birkaç dakikadan fazla sürerse, yeniden başlamanız önerilir.

Ayrıca, seansınızı telefonla bölüyorsanız ya da çocuklarınıza bir an azar ediyorsanız, ruh halinizi tamamen bozmuş olursunuz, bu yüzden yeniden başlamak en iyisidir. İşte Binaural Beats Oturumlarının süresi için cevabınız.

Daha fazla içerik için uygulamamızı indirin veya sosyal medya üzerinden bizi takip edebilirsiniz.