Как слушать бинауральные ритмы — руководство для начинающих

Хотя прослушивание бинауральных ритмов — это простое занятие, в интернете существует множество вопросов о том, как их слушать. Поэтому мы подготовили руководство для начинающих, чтобы ответить на некоторые распространённые вопросы и максимально повысить ваш опыт.

Chooce — тип бинауальных битов

Отправной точкой, конечно, является тип бинауральных ритмов, которые выбирать. Очевидно, этот шаг довольно прост, и в Mistikist мы задаём этот вопрос косвенно, спрашивая ваши цели и настроение. В зависимости от вашей личной цели и того, чего вы хотите достичь на сессии, вы можете выбрать подходящий бинуральный ритм для себя.

Общее напоминание при выборе направления: дельта-треки связаны со сном и глубоким сознанием. Тета-треки очень расслабляющие и медитативные. Альфа-треки связаны с фокусом и плавностью. Бета-треки с более высоким уровнем обучения и бодрствующим состоянием.

Установление рутины прослушивания

Вместо того чтобы слушать треки время от времени, лучше выработать свой распорядок. Возможно, стоит начать с трёх-четырёх треков в день, соответствующих вашим целям.

Наличие рутины способствует тренировке мозга переходить в определённые состояния в определённое время суток.

Например, если каждый день в 10 утра во время работы слушать трек, предназначенный для концентрации и плавности, после нескольких сессий мозг привыкнет к такому состоянию примерно в то же время суток. Это формирует позитивную ментальную привычку.

То же самое можно применить к вечерним ложкам спать. Если вы слушаете трек, предназначенный для лучшего сна, примерно перед сном, через несколько ночей ваш мозг начинает самостоятельно входить в это состояние примерно в одно и то же время каждую ночь.

Организм очень хорошо реагирует на рутину, поэтому мы активно рекомендуем развивать режим слушания.

Вы можете изменить этот режим размещения объявлений через пару недель или когда захотите сосредоточиться на новой цели или проблеме.

Пользуйся наушниками и сядь или ложись

Один из самых важных моментов при прослушивании бинауральных ритмов — использовать наушники, так как мозговая нагрузка происходит на довольно низких частотах, что требует работы ушей на полном уровне. Чтобы упростить процесс, мы рекомендуем использовать наушники, чтобы ваши уши принимали две разные частоты и создавали бинауральный ритм.

В двух словах, это когда мозг следит за частотой и начинает создавать мозговые волны на этой частоте.

Кроме того, чтобы чувствовать себя комфортно и спокойно в своей обстановке, вы можете сесть или лечь и насладиться магией бинауральных ритмов для медитации или духовных целей.

Можно заниматься другими делами?

Ну, если у него есть общий аргумент с вашим планируемым результатом сессии, ответ — да. Однако не рекомендуется заниматься физической нагрузкой во время использования бинауральных ритмов для сна.

Просто убедитесь, что ваш запланированный результат и выполняемая деятельность соответствуют вашим целям.

Краткое содержание

Как вы уже видели, использовать бинауральные биты довольно просто и просто, и буквально любой может получить от них пользу.

Здесь вы можете найти краткое содержание всей статьи:

• Выберите трек, который соответствует вашей цели.
• Найти тихое и свободное место.
• Подумайте, что будет лучше для сессии: сидеть, лежать, ходить и так далее.
• Надень наушники.

Для получения дополнительного контента вы можете скачать наше приложение или подписаться на нас в социальных сетях.