Как долго мне слушать бинауральные ритмы?

Когда речь идёт о здоровье и личностном развитии, мы все хотим быстрых результатов, всем нужны короткие пути. Однако у всего есть свои пределы, и не всё можно спешить.

Краткий ответ на вопрос, как долго мне стоит слушать бинауральные ритмы, таков:

Слушайте минимум 15 минут. Всё, что превышает 15 минут, обычно полезно. Вот почему наши треки по умолчанию длятся 30 минут — это гарантирует хорошие результаты.

Однако это общее правило, которое может различаться между треками.

Стоит отметить, что прослушивание более часа-двух за одну сессию не обязательно принесёт дополнительных преимуществ, и в некоторых случаях это не идеально.

Если вы хотите более подробное объяснение по каждому из этих моментов, пожалуйста, прочитайте объяснения ниже.

Почему больше 15 минут — оптимально?

Вот почему мы советуем слушать минимум 15 минут.

Допустим, вы чувствуете стресс и хотите послушать трек, чтобы расслабиться. Это не произойдёт мгновенно.

Бинауральные ритмы работают, направляя (обучая) ваш мозг к новому состоянию ума. Время, необходимое для этого, зависит от вашего состояния доминирующей частоты мозговых волн в данный момент.

Если вы испытываете сильный стресс, скорее всего, вы будете испытывать много активности бета-и, возможно, гамма-волн. Опять же, это общее слово, потому что в любой момент мозг имеет довольно разнообразную структуру мозговых волн, но вы практически всегда находитесь в доминантном состоянии (Тета, Альфа, Бета и т.д.).

Стресс относится к высокой активности мозга, и чтобы снизить её до более низких показателей, может потребоваться 5 и более минут. Так что большая часть этих 15 минут, которые уже прошли, — это просто устроиться и дойти до того момента, когда вы достаточно успокоитесь и расслабитесь во время сессии.

Чтобы узнать больше и получить доступ к ресурсам по психическому здоровью, предлагаемым Mistikist, пожалуйста, скачайте наше приложение по этой ссылке или следите за нами в [социальных сетях].(http://linktr.ee/mistikistapp) Здоровый ум — основа здоровой жизни.