Более ли длинные сессии бинауральных ударов эффективнее?

В предыдущих блогах мы упоминали, что хотя очень короткая сессия не принесёт большой пользы, очень длинная сессия не обязательно принесёт больше пользы, чем короткая.

Я знаю, что на YouTube есть видео по 5, 7 и даже 10 часов, где они утверждают, что делают всё замечательное, но неясно, как это работает.

• Тебе нужно слушать все 7 часов?
• На какой частоте используется и в какой точке трека?
• Что будет, если уйдёшь с сессии раньше?

Дольше — это не всегда лучше. Может показаться, что вы получаете больше пользы, но это не так.

Факт в том, что ни одно исследование по бинауральным ритмам не проводилось с использованием такой длинной сессии — потому что не обязательно слушать так долго, чтобы получить измеренные результаты.

Вы дойдёте до того момента, когда отдача будет уменьшаться. Не говоря уже о то, что вы будете отвлечься. Вам нужно будет встать и заняться чем-то другим: кто-то позвонит, вам нужно поесть или сходить в туалет. Это просто непрактично.

В случае использования бинауральных ритмов для концентрации и концентрации двухчасовая сессия во время работы, вероятно, была бы хорошим лимитом, если бы пришлось установить максимальный потолок времени сессии.

Но мы настоятельно рекомендуем сделать перерыв на этом этапе, просто ради ваших слухов и не слишком использовать наушники.

Можно я сделаю короткий перерыв, слушая бинауральные ритмы?

Ответ в том, что всё зависит от множества факторов: на каком этапе сессии вы находитесь, как долго собираетесь делать перерыв и почему.

Если вы прошли всего несколько минут, то стоит начать сессию заново. Ваш мозг, вероятно, ещё не полностью освоился, поэтому лучше всего начать всё заново.

Если вы уже на полпути к треку (после 15 минут), быстро набрать воды или пойти в туалет — это нормально. Однако если ваше прерывание длится более нескольких минут, рекомендуется начать заново.

Кроме того, если вы прерываете сессию телефонным звонком или отчитываете детей, вы полностью нарушаете своё состояние, поэтому лучше начать заново. Вот ваш ответ по длине Binaural Beats Sessions.

Для получения дополнительного контента вы можете скачать наше приложение или подписаться на нас в социальных сетях.