Como Ouvir Batidas Binaurais - Um Guia para Iniciantes

Mesmo que ouvir batidas binaurais seja uma atividade simples, existem várias perguntas na internet sobre como ouvi-las. Por isso, preparamos um guia para iniciantes para responder algumas das perguntas mais comuns e maximizar sua experiência.

Escolha o tipo de batidas binauais

O ponto de partida é, claro, o tipo de batidas binaurais a escolher. Obviamente, esse passo é bem simples e, no Mistikist, fazemos essa pergunta de forma indireta, perguntando seus objetivos e humor. Dependendo do seu objetivo pessoal e do que deseja alcançar com sua sessão, você pode escolher ouvir a batida binaural adequada para você.

Como lembrete geral quando você escolher sua trajetória: as faixas Delta estão associadas ao sono e à consciência mais profunda. As faixas Theta são muito relaxantes e meditativas. Trilhas alfa estão associadas ao foco e ao fluxo. O beta acompanha o aprendizado superior e a vigília.

Estabelecendo uma rotina de escuta

Em vez de ouvir faixas de forma esporádica, é uma boa ideia desenvolver uma rotina. Você pode querer começar com três ou quatro faixas por dia, adequadas aos seus objetivos.

Ter uma rotina é propício para capacitar o cérebro a se mover para estados específicos em determinados momentos do dia.

Por exemplo, se você ouvir uma faixa projetada para foco e fluxo todos os dias às 10h da manhã enquanto trabalha, após várias sessões, seu cérebro se acostumará a entrar nesse estado mental por volta do mesmo horário do dia. Isso cria um hábito mental positivo.

Você pode aplicar o mesmo para dormir à noite. Se você ouvir uma faixa projetada para dormir melhor na hora de dormir, após algumas noites, seu cérebro começará a entrar nesse estado por conta própria, aproximadamente no mesmo horário todas as noites.

O corpo responde muito bem à rotina, então incentivamos ativamente que você desenvolva uma rotina de escuta.

Você pode mudar essa rotina de anúncio após algumas semanas, ou sempre que sentir vontade de focar em um novo objetivo ou problema.

Use fones de ouvido e sente ou deite

Um dos pontos mais críticos ao ouvir batidas binaurais é usar fones de ouvido, pois o sincronizamento cerebral ocorre em frequências consideravelmente baixas, o que exige que seus ouvidos trabalhem em desempenho total. Para facilitar, recomendamos que você use um par de fones de ouvido para que seus ouvidos recebam as duas frequências diferentes e criem uma batida binaural.

Resumindo, isso acontece quando seu cérebro segue a frequência que recebe e começa a produzir ondas cerebrais nessa frequência.

Além disso, para se sentir confortável e em paz no ambiente, você pode sentar ou deitar e aproveitar a magia dos batimentos binaurais para fins meditacionais ou espirituais.

Posso fazer outras atividades?

Bem, desde que haja um ponto em comum com o resultado pretendido da sua sessão, a resposta é sim. No entanto, não é recomendado lidar com atividades físicas usando batimentos binaurais para dormir.

Apenas certifique-se de que o resultado desejado e a atividade que você está fazendo estejam alinhados com seus objetivos.

Resumo

Como você viu até agora, é bem fácil e direto usar batidas binaurais e literalmente qualquer um pode se beneficiar delas.

Aqui você pode encontrar o resumo de todo o post:

• Escolha uma pista que combine com seu objetivo.
• Encontre um lugar tranquilo e livre de distrações.
• Considere o que será melhor para a sessão seguinte: sentar, deitar, andar, etc.
• Coloque seus fones de ouvido.

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