Por Quanto Tempo Devo Ouvir Batidas Binaurais?

Quando se trata de saúde e desenvolvimento pessoal, todos queremos resultados rápidos, todos queremos um atalho. No entanto, tudo tem seu limite, e nem tudo pode ser apressado.

A resposta curta para quanto tempo devo ouvir batidas binaurais é esta:

Você deve ouvir por no mínimo 15 minutos. Qualquer coisa acima de 15 minutos geralmente é benéfica. Por isso, nossas faixas, por padrão, têm 30 minutos de duração, porque isso garante bons resultados.

No entanto, essa é uma regra geral que pode variar entre as faixas.

Vale ressaltar que ouvir mais de uma ou duas horas em uma sessão não traz necessariamente benefícios adicionais, e em alguns casos não é o ideal.

Se você quiser uma explicação mais aprofundada sobre cada um desses pontos, por favor, leia as explicações abaixo.

Por que mais de 15 minutos é o ideal?

Aqui está o motivo pelo qual dizemos que você deve ouvir por no mínimo 15 minutos.

Digamos que você esteja se sentindo estressado e queira ouvir uma faixa para relaxar. Isso não vai acontecer instantaneamente.

Batidas binaurais funcionam conduzindo (treinando) seu cérebro a um novo estado mental. O tempo que isso leva para acontecer varia conforme seu estado dominante de frequência de ondas cerebrais naquele momento.

Se você está muito estressado, provavelmente estará experimentando muita atividade de ondas Beta e possivelmente Gama. De novo, isso é de forma geral, porque em qualquer momento seu cérebro terá uma estrutura de ondas cerebrais bastante diversa, mas você praticamente sempre estará em um estado dominante (Theta, Alpha, Beta, etc).

O estresse é direcionado para a atividade cerebral em alto nível, e reduzir isso para uma faixa mais lenta pode levar 5 minutos ou mais. Então essa é boa parte desses 15 minutos já se passaram só de se acomodar e chegar a um ponto em que você se acalma o suficiente para relaxar na sessão.

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