Sessões mais longas de batidas binaurais são mais eficazes?

Nos posts anteriores mencionamos que, embora uma sessão realmente curta não traga muito benefício, uma sessão extremamente longa não necessariamente traz mais benefícios do que uma curta.

Sei que existem vídeos no YouTube de 5, 7 e até 10 horas dizendo que fazem todo tipo de coisa maravilhosa, mas não está claro como isso funciona.

• Você precisa ouvir as 7 horas inteiras?
• Qual frequência está sendo usada e em que ponto da faixa?
• O que acontece se você sair da sessão mais cedo?

Quanto mais longo, não é automaticamente melhor. Pode parecer que você está recebendo mais valor, mas não é o caso.

O fato é que nenhum estudo sobre batimentos binaurais jamais foi realizado usando uma sessão tão longa – porque não é necessário ouvir por tanto tempo para obter resultados medidos.

Você chegará ao ponto em que os retornos estão diminuindo. Sem contar que você vai se distrair. Você vai precisar levantar e fazer outra coisa: alguém vai te chamar, você vai precisar comer ou ir ao banheiro. Simplesmente não é prático.

No caso de usar batidas binaurais para foco e concentração, uma sessão de duas horas enquanto trabalhamos provavelmente seria um bom limite, se tivéssemos que impor um limite máximo para o tempo de sessão.

Mas recomendamos fortemente fazer uma pausa nesse momento, simplesmente pelo bem dos seus ouvidos e sem usar fones de ouvido em excesso.

Posso fazer uma pausa rápida enquanto ouço batidas binaurais?

A resposta é que depende de vários fatores: em que ponto da sessão você está, quanto tempo pretende fazer a pausa e por quê.

Se você está há apenas alguns minutos, deve começar a sessão de novo. Seu cérebro provavelmente ainda não se estabilizou totalmente, então é melhor recomeçar.

Se você já está na metade de uma faixa (depois de 15 minutos), beber água rapidamente ou ir ao banheiro deve ser suficiente. No entanto, se sua interrupção for por mais do que alguns minutos, é recomendado que você comece novamente.

Além disso, se você interromper sua sessão com uma ligação ou tirar um momento para repreender seus filhos, estará completamente perturbando seu estado mental, então é melhor começar de novo. Aqui está sua resposta para a duração das Sessões de Batidas Binaurais.

Para mais conteúdo, você pode baixar nosso app](https://mistikist.com/premium) ou nos seguir nas redes sociais.