Com escoltar ritmes binaurals - Guia per a principiants

Encara que escoltar ritmes binaurals sigui una activitat senzilla, hi ha diverses preguntes a internet sobre com escoltar-los. Per això, hem preparat una guia per a principiants per respondre algunes de les preguntes més habituals i maximitzar la teva experiència.

Tria el tipus de ritmes de Binaual

El punt de partida és, és clar, el tipus de batecs binaurals a triar. Òbviament, aquest pas és força senzill i, a Mistikist, et fem aquesta pregunta de manera indirecta preguntant els teus objectius i estat d’ànim. Depenent del teu objectiu personal i del que vulguis aconseguir amb la sessió, pots triar escoltar el ritme binaural adequat per a tu.

Com a recordatori general quan has d’escollir el teu circuit: les pistes Delta s’associen amb el son i una consciència més profunda. Les pistes Theta són molt relaxants i meditatives. Les pistes alfa s’associen amb el focus i el flux. La beta segueix amb un aprenentatge superior i una vigília.

Establint una rutina d’escolta

En lloc d’escoltar cançons de manera esporàdica, és una bona idea desenvolupar una rutina. Potser t’agradaria començar amb tres o quatre temes al dia, adaptats als teus objectius.

Tenir una rutina afavoreix que el cervell es mogui a estats específics en certs moments del dia.

Per exemple, si escoltes una pista dissenyada per a la concentració i el flux cada dia a les 10 del matí mentre treballes, després de diverses sessions, el teu cervell s’acostumarà a entrar en aquest estat mental a la mateixa hora del dia. Això crea un hàbit mental positiu.

Pots aplicar el mateix a anar a dormir al vespre. Si escoltes una pista dissenyada per dormir millor a l’hora d’anar a dormir, després de poques nits, el teu cervell començarà a entrar en aquest estat per si sol aproximadament a la mateixa hora cada nit.

El cos respon molt bé a la rutina, així que t’animem activament a desenvolupar una rutina d’escolta.

Pots canviar aquesta rutina de llistats després d’un parell de setmanes, o quan vulguis centrar-te en un nou objectiu o problema.

Fes servir auriculars i seu o estirat-te

Un dels punts més crítics a l’hora d’escoltar batecs binaurals és utilitzar auriculars, ja que l’entrenament cerebral es produeix a freqüències força baixes, cosa que requereix que les orelles treballin al màxim rendiment. Per facilitar-ho, et recomanem utilitzar uns auriculars perquè les orelles puguin rebre les dues freqüències diferents i crear un ritme binaural.

En resum, això és quan el teu cervell segueix la freqüència que rep i comença a produir ones cerebrals a aquesta freqüència.

A més, per sentir-te còmode i en pau al teu entorn, pots seure o estirar-te i gaudir de la màgia dels batecs binaurals amb finalitats meditatives o espirituals.

Puc fer altres activitats?

Bé, mentre tingui un punt en comú amb el resultat previst de la sessió, la resposta és sí. Tanmateix, no es recomana fer activitats físiques mentre s’utilitzen els batecs binaurals per dormir.

Només assegura’t que el resultat que vols i l’activitat que estàs fent coincideixin amb els teus objectius.

Resum

Com has vist fins ara, és força fàcil i directe utilitzar batecs binaurals i literalment qualsevol pot beneficiar-se’n.

Aquí podeu trobar el resum de tota la publicació:

• Tria una pista que s’adapti al teu objectiu.
• Troba un lloc tranquil i lliure de distraccions.
• Considera què serà millor per a la sessió: seure, estirar-se, caminar, etc.
• Posa’t els auriculars.

Per a més contingut, podeu descarregar la nostra app o seguir-nos a xarxes socials.