Quant de temps hauria d’escoltar els ritmes binaurals?

Quan es tracta de salut i desenvolupament personal, tots volem resultats ràpids, tots volem una drecera. Tanmateix, tot té el seu límit, i no tot es pot precipitar.

La resposta curta a quant de temps hauria d’escoltar els batecs binaurals és aquesta:

Hauries d’escoltar-la durant un mínim de 15 minuts. Qualsevol cosa per sobre de 15 minuts sol ser beneficiosa. Per això les nostres pistes, per defecte, duren 30 minuts, perquè això assegura bons resultats.

Tanmateix, aquesta és una regla general que pot variar entre circuits.

Val la pena destacar que escoltar més d’una o dues hores en una sola sessió no necessàriament aportarà beneficis addicionals, i en alguns casos no és ideal.

Si voleu una explicació més detallada de cadascun d’aquests punts, llegiu les explicacions següents.

Per què més de 15 minuts és òptim?

Per això diem que s’hauria d’escoltar un mínim de 15 minuts.

Suposem que et sents estressat i vols escoltar una cançó per posar-te en un estat de relaxació. Això no passarà a l’instant.

Els batecs binaurals funcionen conduint (entrenant) el teu cervell cap a un nou estat mental. El temps que això triga a passar variarà segons quin sigui el teu estat dominant de freqüència d’ones cerebrals en aquell moment.

Si estàs molt estressat, probablement experimentaràs molta activitat d’ones Beta i possiblement Gamma. De nou, parlant de manera general, perquè en qualsevol moment el teu cervell tindrà una estructura d’ones cerebrals força diversa, però pràcticament sempre estàs en un estat dominant (Theta, Alfa, Beta, etc.).

L’estrès s’aplica a l’activitat cerebral d’alt nivell, i reduir-la a un rang més lent pot trigar 5 minuts o més. Així que ja han passat una bona part d’aquests 15 minuts, simplement instal·lant-te i arribant a un punt en què et calmes prou per relaxar-te a la sessió.

Per saber-ne més i accedir als recursos de salut mental que ofereix Mistikist, descarrega la nostra aplicació a través de aquest enllaç o segueix-nos a xarxes socials. Una ment sana és la base d’una vida saludable.