Són més efectives les sessions més llargues de Binaural Beats?

En les entrades anteriors del blog vam esmentar que, tot i que una sessió molt curta no aportarà gaire benefici, una sessió extremadament llarga no necessàriament aportarà més benefici que una de curta.

Sé que hi ha vídeos a YouTube de 5, 7 i fins i tot 10 hores que diuen fer tot tipus de coses meravelloses, però no està clar com funciona això.

• Necessites escoltar les 7 hores senceres?
• Quina freqüència s’utilitza i en quin punt de la pista?
• Què passa si marxes de la sessió abans d’hora?

Com més temps no és automàticament millor. Pot semblar que obtens més valor, però no és així.

La realitat és que cap estudi de recerca sobre batecs binaurals s’ha fet mai amb una sessió tan llarga – perquè no cal escoltar tant de temps per obtenir resultats mesurats.

Arribaràs al punt en què els rendiments estan disminuint. Sense comptar que estaràs distret. Hauràs d’aixecar-te i fer una altra cosa: algú et trucarà, hauràs de menjar o anar al lavabo. Simplement no és pràctic.

En el cas d’utilitzar beats binaurals per a la concentració i la concentració, una sessió de dues hores mentre treballes probablement seria un bon límit, si haguéssim de posar un límit màxim al temps de sessió.

Però et recomanem molt fer una pausa en aquell moment, simplement pel bé de les teves orelles i sense utilitzar auriculars en excés.

Puc fer una petita pausa mentre escolto ritmes binaurals?

La resposta és que depèn de diversos factors: on ets a la sessió, quant de temps tens intenció de fer una pausa i per què.

Si només portes uns minuts, hauries de començar la sessió de nou. Probablement el teu cervell encara no s’ha establert del tot, així que és millor començar de nou.

Si portes la meitat d’una pista (després dels 15 minuts), agafar aigua ràpidament o anar a fer pipí hauria d’estar bé. Tanmateix, si la teva interrupció dura més de pocs minuts, es recomana que comencis de nou.

A més, si interromps la sessió amb una trucada telefònica o et prens un moment per renyar els teus fills, estaràs alterant completament el teu estat mental, així que és millor començar de nou. Aquí tens la resposta per a la durada de les sessions de Binaural Beats.

Per a més contingut, podeu descarregar la nostra app o seguir-nos a xarxes socials.