ما هو الضوء الأزرق وكيف يؤثر عليه؟

من المحتمل أنك تقرأ هذه التدوينة على جهاز، ينتج ضوءا أزرق عالي جدا لما يصدر فيه جهازك اللوحي أو هاتفك الذكي أو اللابتوب أو حتى التلفاز المسطح ضوءا أزرق. كونه واحدا من عدة ألوان في طيف الضوء المرئي، يعرف بالضوء المرئي عالي الطاقة (HEV). يقاس هذا الطيف الضوئي بالنانومتر (nm)، وبشكل عام، كلما كان الطول الموجي أقصر، زادت الطاقة.

في عام 2007، نشر كاجوشين دراسة مفصلة حول موضوع “الضوء الأزرق” ودرس المكون اللوني. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن الدراسة الملاحظة المتعلقة بانخفاض الميلاتونين. نتيجة للدراسة، لوحظ زيادة في درجة حرارة الجسم، ومعدل ضربات القلب، ومستوى اليقظة/الوعي لدى المشاركين في الدراسة.

وبناء على هذه النتائج، تم الموافقة على أنه إذا تم التحكم فيه، يمكن أن يساعد الناس على التخلص من النعاس، والذي يحدث عادة بعد الغداء في العمل أو المدرسة. بالإضافة إلى تعزيز يقظتك، فإن الضوء الأزرق مفيد أيضا للذاكرة والوظائف الإدراكية، والتي تم استخدامها مؤخرا لتحسين أداء الناس في العمل.

لتلخيص الأمر، ليست شيئا جديدا على البشرية. هو موجود في كل مكان تقريبا، من هاتفك الذكي إلى شاشة التلفاز. ومع ذلك، أصبح من الحديث كيف يمكن استخدامه بطريقة إيجابية لأن التعرض المفرط قد يكون ضارا بجسمك وعينيك.

عبر Mistikist، يمكنك الحصول على ما يكفي من الضوء الأزرق للبقاء يقظا وتعزيز أدائك اليومي وتركيزك.

هل ترغب في إعادة برمجة عقلك الباطن، وتقليل القلق، والوصول إلى قمة التركيز؟ قم بتنزيل تطبيق Mistikist على نظام iOS أو Android، أو اختر خطة من صفحة الأسعار لبدء تجربتك المجانية لمدة 7 أيام.