Come ascoltare i battiti binaurali - Una guida per principianti

Anche se ascoltare i battiti binaurali è un’attività semplice, ci sono molte domande su internet su come ascoltarli. Per questo abbiamo preparato una guida per principianti per rispondere ad alcune delle domande più comuni e massimizzare la tua esperienza.

Scegli il tipo di ritmi Binaual

Il punto di partenza è, ovviamente, il tipo di battimenti binaurali da scegliere. Ovviamente, questo passo è piuttosto semplice e, in Mistikist, ti poniamo questa domanda in modo indiretto, chiedendo i tuoi obiettivi e il tuo umore. A seconda del tuo obiettivo personale e di ciò che desideri ottenere dalla sessione, puoi scegliere di ascoltare il battito binaurale più adatto a te.

Come promemoria generale quando devi scegliere il tuo percorso: i tracciati Delta sono associati al sonno e a una coscienza più profonda. Le tracce Theta sono molto rilassanti e meditative. Le tracce alfa sono associate al focus e al flusso. La beta segue con un livello di apprendimento superiore e veglia.

Stabilire una routine di ascolto

Invece di ascoltare tracce sporadicamente, è una buona idea sviluppare una routine. Potresti voler iniziare con tre o quattro brani al giorno, adatti ai tuoi obiettivi.

Avere una routine favorisce l’allenamento del cervello a muoversi in stati specifici in determinati momenti della giornata.

Ad esempio, se ascolti un brano pensato per concentrarsi e fluire ogni giorno alle 10 del mattino mentre lavori, dopo diverse sedute, il tuo cervello si abituerà a entrare in questo stato mentale più o meno alla stessa ora della giornata. Questo crea un’abitudine mentale positiva.

Puoi applicare lo stesso anche per andare a dormire la sera. Se ascolti una traccia pensata per dormire meglio all’ora in cui vai a dormire, dopo qualche notte, il cervello inizierà a muoversi in questo stato da solo all’incirca alla stessa ora ogni notte.

Il corpo risponde molto bene alla routine, quindi ti incoraggiamo attivamente a sviluppare una routine di ascolto.

Puoi cambiare questa routine di inserzione dopo un paio di settimane, o ogni volta che senti di voler concentrarti su un nuovo obiettivo o problema.

Usa le cuffie e siediti o sdraiati

Uno dei punti più critici nell’ascoltare i battiti binaurali è usare le cuffie, poiché l’entrainment cerebrale avviene a frequenze considerevolmente basse, il che richiede alle orecchie di lavorare al massimo della performance. Per semplificare, ti consigliamo di usare un paio di cuffie per permettere alle orecchie di ricevere le due diverse frequenze e creare un battito binaurale.

In poche parole, questo è quando il cervello segue la frequenza che riceve e inizia a produrre onde cerebrali a quella frequenza.

Inoltre, per sentirti a tuo agio e in pace nell’ambiente, puoi sederti o sdraiarti e goderti la magia dei battiti binaurali per scopi meditazionali o spirituali.

Posso fare altre attività?

Beh, finché ha un punto in comune con l’esito che vuoi dalla sessione, la risposta è sì. Tuttavia, non è consigliato svolgere attività fisiche utilizzando i battiti binaurali per dormire.

Assicurati solo che il risultato che vuoi e l’attività che stai facendo corrispondano ai tuoi obiettivi.

Riassunto

Come avete visto finora, è abbastanza facile e diretto usare i battiti binaurali e letteralmente chiunque può beneficiarne.

Qui puoi trovare il riassunto dell’intero post:

• Scegli una pista che si adatti al tuo obiettivo.
• Trova un posto tranquillo e libero da distrazioni.
• Considera cosa sarà meglio per la sessione: sedersi, sdraiarsi, camminare, ecc.
• Metti le cuffie.

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