Quanto dovrei ascoltare i battiti binaurali?

Quando si tratta di salute e sviluppo personale, tutti vogliamo risultati rapidi, tutti vogliamo una scorciatoia. Tuttavia, tutto ha i suoi limiti, e non tutto può essere affrettato.

La risposta breve su quanto dovrei ascoltare i battiti binaurali è questa:

Dovresti ascoltare per almeno 15 minuti. Qualsiasi cosa sopra i 15 minuti è generalmente vantaggiosa. Ecco perché le nostre tracce, di default, durano 30 minuti, perché questo garantisce buoni risultati.

Tuttavia, questa è una regola generale che può variare tra i brani.

Vale la pena notare che ascoltare oltre un’ora o due in una sola sessione non fornirà necessariamente benefici aggiuntivi, e in alcuni casi non è l’ideale.

Se desideri una spiegazione più approfondita su ciascuno di questi punti, leggi le spiegazioni qui sotto.

Perché più di 15 minuti è ottimale?

Ecco perché diciamo che dovresti ascoltare per almeno 15 minuti.

Supponiamo che tu sia stressato e voglia ascoltare una traccia che ti metta in uno stato di rilassamento. Non succederà all’istante.

I battiti binaurali funzionano conducendo (intrainando) il cervello verso un nuovo stato mentale. Il tempo che ci mette a verificarsi varia in base al tuo stato dominante di frequenza delle onde cerebrali in quel momento.

Se sei molto stressato, molto probabilmente sperimenterai molta attività Beta e forse Gamma wave. Di nuovo, questo parlo in generale, perché in qualsiasi momento il tuo cervello avrà una struttura di onde cerebrali abbastanza diversificata, ma sei praticamente sempre in uno stato dominante (Theta, Alpha, Beta, ecc.).

Lo stress è associato ad attività cerebrale ad alto livello, e per ridurlo a un intervallo più lento può volerci 5 o più minuti. Quindi è già una buona parte di quei 15 minuti passati semplicemente per ambientarti e arrivare al punto in cui ti calmi abbastanza da rilassarti durante la sessione.

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