Le sessioni binaurali più lunghe sono più efficaci?

Nei post precedenti abbiamo menzionato che, sebbene una sessione molto breve non porti molti benefici, una sessione estremamente lunga non darà necessariamente più beneficio di una breve.

So che su YouTube ci sono video di 5, 7 e persino 10 ore che affermano di fare ogni sorta di cose meravigliose, ma non è chiaro come funzioni.

• Devi ascoltare tutte e 7 le ore?
• Quale frequenza viene usata e in quale punto della traccia?
• Cosa succede se lasci la sessione prima?

Più a lungo non è automaticamente meglio. Potrebbe sembrare che tu stia ottenendo più valore, ma non è così.

Il fatto è che nessuno studio sui battiti binaurali è mai stato condotto con una sessione così lunga – perché non è necessario ascoltare così a lungo per ottenere risultati misurati.

Arriverai al punto in cui i rendimenti stanno diminuendo. Per non parlare del fatto che sarai distratto. Dovrai alzarti e fare qualcos’altro: qualcuno ti chiamerà, dovrai mangiare o andare in bagno. Semplicemente non è pratico.

Nel caso di usare i battiti binaurali per concentrazione e concentrazione, una sessione di due ore mentre si lavora sarebbe probabilmente un buon limite, se dovessimo fissare un limite massimo di tempo di sessione.

Ma consigliamo vivamente di prendersi una pausa a quel punto, semplicemente per il bene delle orecchie e non usare eccessivamente le cuffie.

Posso fare una breve pausa ascoltando i battiti binaurali?

La risposta è che dipende da diversi fattori: dove ti trovi nella sessione, quanto tempo intendi fare una pausa e perché.

Se sei solo a pochi minuti di gioco, dovresti ricominciare la sessione da capo. Probabilmente il tuo cervello non si è ancora completamente sistemato, quindi è meglio ricominciare.

Se sei a metà di una traccia (dopo i 15 minuti), prendere un po’ d’acqua velocemente o andare in bagno dovrebbe andare bene. Tuttavia, se l’interruzione dura più di qualche minuto, si consiglia di ricominciare.

Inoltre, se interrompi la sessione con una telefonata o prendi un momento per rimproverare i tuoi figli, disturberai completamente il tuo stato d’animo, quindi è meglio ricominciare. Ecco la tua risposta sulla durata delle sessioni Binaural Beats.

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