Comment écouter des battements binauraux - Guide pour débutants

Même si écouter des battements binauraux est une activité simple, il existe de nombreuses questions sur Internet sur la façon de les écouter. C’est pourquoi nous avons préparé un guide pour débutants afin de répondre à certaines des questions courantes et de maximiser votre expérience.

Choisissez le type de rythmes binauaux

Le point de départ est, bien sûr, le type de battements binauraux à choisir. Évidemment, cette étape est assez simple et, dans Mistikist, nous vous posons cette question de manière indirecte en vous demandant vos objectifs et votre humeur. Selon votre objectif personnel et ce que vous souhaitez accomplir lors de votre séance, vous pouvez choisir d’écouter le rythme binaural qui vous convient.

Petit rappel général lorsque vous devez choisir votre parcours : les pistes Delta sont associées au sommeil et à une conscience plus profonde. Les pistes Theta sont très relaxantes et méditatives. Les pistes alpha sont associées à la focalisation et au flux. La bêta suit un suivi d’apprentissage supérieur et d’éveil.

Établir une routine d’écoute

Plutôt que d’écouter les morceaux de façon sporadique, il est judicieux de développer une routine. Vous pourriez commencer par trois ou quatre morceaux par jour, adaptés à vos objectifs.

Avoir une routine favorise à entraîner le cerveau à passer à des états spécifiques à certains moments de la journée.

Par exemple, si vous écoutez un morceau conçu pour la concentration et le flux chaque jour à 10h pendant que vous travaillez, après plusieurs séances, votre cerveau s’habituera à entrer dans cet état d’esprit à peu près à la même heure de la journée. Cela crée une habitude mentale positive.

Vous pouvez appliquer la même chose pour aller dormir le soir. Si vous écoutez un morceau conçu pour mieux dormir autour de l’heure du coucher, après quelques nuits, votre cerveau commencera à entrer dans cet état de lui-même à peu près à la même heure chaque nuit.

Le corps réagit très bien à la routine, c’est pourquoi nous vous encourageons activement à développer une routine d’écoute.

Vous pouvez modifier cette routine de mise en vente après quelques semaines, ou chaque fois que vous souhaitez vous concentrer sur un nouvel objectif ou un nouveau problème.

Utilise des écouteurs & Assieds-toi ou allonge-toi

L’un des points les plus critiques lors de l’écoute des battements binauraux est d’utiliser un casque, car l’entraînement cérébral se produit à des fréquences très basses, ce qui oblige vos oreilles à travailler sur une performance maximale. Pour faciliter la tâche, nous vous recommandons d’utiliser un casque pour que vos oreilles reçoivent les deux fréquences différentes afin de créer un battement binaural.

En résumé, c’est lorsque votre cerveau suit la fréquence qu’il reçoit et commence à produire des ondes cérébrales à cette fréquence.

De plus, pour vous sentir à l’aise et paisible dans votre environnement, vous pouvez vous asseoir ou vous allonger et profiter de la magie des battements binauraux à des fins méditatives ou spirituelles.

Puis-je faire d’autres activités ?

Eh bien, tant que cela a un point commun avec le résultat souhaité de votre séance, la réponse est oui. Cependant, il n’est pas recommandé de pratiquer des activités physiques tout en utilisant les battements binauraux pour dormir.

Assurez-vous simplement que le résultat visé et l’activité que vous faites correspondent à vos objectifs.

Résumé

Comme vous l’avez vu jusqu’ici, il est assez facile et simple d’utiliser les battements binauraux et littéralement n’importe qui peut en bénéficier.

Voici le résumé de l’article complet :

• Choisissez un circuit qui correspond à votre objectif.
• Trouve un endroit calme et sans distractions.
• Réfléchir à ce qui sera le mieux pour la séance : s’asseoir, s’allonger, marcher, etc.
• Mets tes écouteurs.

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