Les sessions binaurales plus longues sont-elles plus efficaces ?

Dans les précédents articles de blog, nous avons mentionné que, même si une session très courte n’apporte pas beaucoup de bénéfices, une session extrêmement longue n’apporte pas forcément plus de bénéfices qu’une courte.

Je sais qu’il existe des vidéos sur YouTube de 5, 7 et même 10 heures qui prétendent faire toutes sortes de choses merveilleuses, mais ce n’est pas clair comment cela fonctionne.

• Tu dois écouter les 7 heures entières ?
• Quelle fréquence est utilisée et à quel point de la piste ?
• Que se passe-t-il si tu quittes la séance plus tôt ?

Plus c’est pas toujours mieux. On peut croire que vous en tirez plus de valeur, mais ce n’est pas le cas.

En réalité, aucune étude sur les battements binauraux n’a jamais été menée avec une séance aussi longue – car il n’est pas nécessaire d’écouter aussi longtemps pour obtenir des résultats mesurés.

Vous arriverez au point où les rendements diminuent. Sans parler du fait que tu seras distrait. Vous devrez vous lever et faire autre chose : quelqu’un vous appellera, vous devrez manger ou aller aux toilettes. Ce n’est tout simplement pas pratique.

Dans le cas de l’utilisation de battements binauraux pour la concentration et la concentration, une séance de deux heures pendant le travail serait probablement une bonne limite, si nous devions fixer un plafond maximal au temps de session.

Mais nous vous recommandons vivement de faire une pause à ce moment-là, simplement pour vos oreilles et sans utiliser excessivement des écouteurs.

Puis-je faire une petite pause en écoutant des battements binauraux ?

La réponse est que cela dépend de plusieurs facteurs : où vous en êtes dans la séance, combien de temps vous comptez faire une pause, et pourquoi.

Si vous n’êtes qu’à quelques minutes de jeu, vous devriez recommencer la séance. Votre cerveau ne s’est probablement pas encore complètement installé, donc il est préférable de recommencer.

Si tu es à mi-chemin d’un circuit (après 15 minutes), prendre rapidement de l’eau ou aller faire pipi devrait suffire. Cependant, si votre interruption dure plus de quelques minutes, il est recommandé de recommencer.

De plus, si vous interrompez votre séance par un appel téléphonique ou prenez un moment pour réprimander vos enfants, vous perturberez complètement votre état d’esprit, il est donc préférable de recommencer. Voici votre réponse concernant la durée des sessions Binaural Beats.

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