Wat is blauw licht en hoe beïnvloedt het?

De kans is groot dat je deze blogpost leest op een apparaat dat blauw licht produceert dat zo hoog is als je tablet, smartphone, laptop en zelfs de flatscreen-tv blauw licht uitzenden. Als een van de verschillende kleuren in het zichtbare lichtspectrum staat het bekend als hoog-energetisch zichtbaar (HEV) licht. Dit lichtspectrum wordt gemeten in nanometers (nm), en over het algemeen geldt: hoe korter de golflengte, hoe hoger de energie.

In 2007 publiceerde Cajochen een gedetailleerde studie over het onderwerp “Blauw Licht” en onderzocht hij de chromatische component. Daarnaast omvat de studie de observatie met betrekking tot de vermindering van melatonine. Als resultaat van het onderzoek werd een toename van lichaamstemperatuur, hartslag en het niveau van alertheid/bewustzijn waargenomen bij de betrokken deelnemer.

Met deze bevindingen werd goedgekeurd dat het, als het onder controle wordt gehouden, mensen kan helpen van slaperigheid af te komen, wat meestal na de lunch op het werk of op school voorkomt. Naast het verhogen van je alertheid is blauw licht ook gunstig voor het geheugen en de cognitieve functie, wat recentelijk is gebruikt om de prestaties van mensen op het werk te verbeteren.

Samengevat: het is niets nieuws voor de mensheid. Het is eigenlijk overal, van je smartphone tot het tv-scherm. Het is echter een recent onderwerp hoe het op een positieve manier gebruikt kan worden, omdat overmatige blootstelling schadelijk kan zijn voor je lichaam en je ogen.

Via Mistikist kun je genoeg blauw licht krijgen om alert te blijven en je dagelijkse prestaties en focus te verbeteren.

Voor meer content kun je onze app downloaden](https://mistikist.com/premium) of ons volgen op sociale media.