Hoe luister je naar binaurale beats - Een beginnersgids

Zelfs als het luisteren naar binaurale beats een eenvoudige activiteit is, zijn er op internet allerlei vragen over hoe je ze moet luisteren. Daarom hebben we een beginnersgids opgesteld om enkele veelgestelde vragen te beantwoorden en zo je ervaring te maximaliseren.

Chooce Het soort binaire beats

Het uitgangspunt is natuurlijk het type binaurale beats dat je moet kiezen. Deze stap is uiteraard vrij eenvoudig en in Mistikist stellen we je deze vraag op een indirecte manier door je doelen en stemming te vragen. Afhankelijk van je persoonlijke doel en wat je met je sessie wilt bereiken, kun je ervoor kiezen om naar de juiste binaurale beat voor jou te luisteren.

Als algemene herinnering wanneer je je richting kiest: Delta-sporen worden geassocieerd met slaap en dieper bewustzijn. Theta-tracks zijn erg ontspannend en meditatief. Alpha-sporen zijn geassocieerd met focus en flow. Beta volgt hoger leren en wakkerheid.

Een luisterroutine opzetten

In plaats van sporadisch naar nummers te luisteren, is het verstandig om een routine te ontwikkelen. Je zou het beste willen beginnen met drie of vier tracks per dag, passend bij je doelen.

Een routine draagt bij aan het trainen van de hersenen om op bepaalde momenten van de dag in specifieke toestanden te gaan.

Als je bijvoorbeeld elke dag om 10 uur ‘s ochtends een track luistert die is ontworpen voor focus en flow terwijl je werkt, zal je brein na een aantal sessies gewend raken aan deze gemoedstoestand rond diezelfde tijd van de dag. Dit creëert een positieve mentale gewoonte.

Je kunt hetzelfde toepassen op het ‘s avonds gaan slapen. Als je naar een nummer luistert dat ontworpen is voor een betere slaap rond het moment dat je naar bed gaat, zullen je hersenen na een paar nachten ongeveer op hetzelfde tijdstip elke nacht in deze staat gaan bewegen.

Het lichaam reageert heel goed op routine, dus we moedigen je actief aan om een luisterroutine te ontwikkelen.

Je kunt deze lijstroutine na een paar weken veranderen, of wanneer je je wilt richten op een nieuw doel of probleem.

Koptelefoon gebruiken en zitten of liggen

Een van de belangrijkste punten bij het luisteren naar binaurale beats is het dragen van een koptelefoon omdat de hersenentrainment plaatsvindt bij aanzienlijk lage frequenties, waardoor je oren volledig moeten functioneren. Om het makkelijker te maken, raden we aan om een koptelefoon te gebruiken zodat je oren de twee verschillende frequenties kunnen ontvangen en zo een binauraal ritme creëren.

Kort gezegd is dit het moment waarop je hersenen de frequentie volgen die ze ontvangen en hersengolven op die frequentie begint te produceren.

Daarnaast kun je, om jezelf comfortabel en vredig te maken in je omgeving, zitten of liggen en genieten van de magie van binaurale beats voor meditatieve of spirituele doeleinden.

Mag ik andere activiteiten doen?

Zolang het een gemeenschappelijk punt heeft met het gewenste resultaat van je sessie, is het antwoord ja. Het wordt echter niet aanbevolen om lichamelijke activiteiten te doen terwijl je de binaurale beats gebruikt om te slapen.

Zorg er gewoon voor dat het gewenste resultaat en de activiteit die je doet overeenkomen met je doelen.

Samenvatting

Zoals je tot nu toe hebt gezien, is het vrij eenvoudig en rechttoe rechtaan om binaurale beats te gebruiken en letterlijk iedereen kan er baat bij hebben.

Hier vindt u de samenvatting van het hele bericht:

• Kies een baan die bij je doel past.
• Zoek een rustige plek zonder afleiding.
• Overweeg wat het beste is voor de sessie: zitten, liggen, lopen, enzovoort.
• Doe je koptelefoon op.

Voor meer content kun je onze app downloaden](https://mistikist.com/premium) of ons volgen op sociale media.