Hoe lang moet ik naar binaurale beats luisteren?

Als het gaat om gezondheid en persoonlijke ontwikkeling, willen we allemaal snelle resultaten, we willen allemaal een kortere weg. Maar alles heeft zijn grenzen, en niet alles kan gehaast worden.

Het korte antwoord op hoe lang ik naar binaurale beats moet luisteren is dit:

Je moet minimaal 15 minuten luisteren. Alles boven de 15 minuten is over het algemeen voordelig. Daarom zijn onze tracks standaard 30 minuten lang, omdat dit goede resultaten garandeert.

Dit is echter een algemene regel die per track kan verschillen.

Het is goed om te weten dat langer dan een uur of twee luisteren in één sessie niet per se extra voordelen oplevert, en in sommige gevallen niet ideaal is.

Als je een diepgaandere uitleg wilt over elk van deze punten, lees dan de onderstaande uitleg.

Waarom is meer dan 15 minuten optimaal?

Hier is waarom we zeggen dat je minimaal 15 minuten moet luisteren.

Stel dat je gestrest bent en een track wilt luisteren om in een staat van ontspanning te komen. Dat gebeurt niet meteen.

Binaurale beats werken door je brein naar een nieuwe gemoedstoestand te leiden (te trainen). De tijd die dit kost om te gebeuren, hangt af van wat je dominante hersengolffrequentie op dat moment is.

Als je erg gestrest bent, zul je waarschijnlijk veel Beta- en mogelijk Gamma-golf activiteit ervaren. Nogmaals, dat is algemeen gesproken, want op elk moment heeft je brein een vrij diverse hersengolfstructuur, maar je bent vrijwel altijd in een dominante staat (Theta, Alpha, Beta, enzovoort).

Stress wordt geprezen door hoge hersenactiviteit, en om dat tot een langzamer niveau te brengen kan het 5 minuten of meer duren. Dus dat is een groot deel van die 15 minuten die al voorbij zijn, gewoon settelen en op een punt komen waarop je rustig genoeg bent om te ontspannen in de sessie.

Wil je meer weten en toegang krijgen tot de mentale gezondheidsbronnen die Mistikist aanbiedt, download dan onze app via deze link of volg ons op sociale media. Een gezonde geest is de basis van een gezond leven.