Binaurale beats voor slaap

Zoals vermeld in onze eerdere blogposts, zijn er verschillende hersengolftoestanden, allemaal geproduceerd onder verschillende gemoedstoestanden. Als een daarvan zijn Delta-frequentie hersengolven laagfrequente golven die worden geproduceerd tijdens het slapen, vooral in de diepere slaapstadia.

De reden hiervoor is dat we ons ontspannen en comfortabel kunnen voelen terwijl we proberen te slapen. Met de Delta-frequentie binaurale beats kun je je brein in een gemoedstoestand brengen, die geschikt is voor slaap omdat het helpt de productie van Delta-hersengolven te initiëren.

De audio-inhoud die we in Mistikist hebben voorbereid, trainen je brein om Delta-golven te produceren, waardoor je overbelasting ontspant en resulteert in een diepere en rustgevendere slaap.

Hoe gebruik je binaurale beats?

Een van de meest gestelde vragen over binaurale beats voor slaapmiddelen is: “hoe gebruik je ze?” Wel, het antwoord is vrij eenvoudig en bevat twee opties:

Luister tot een uur voor het slapen om in slaap te komen. Val in slaap terwijl je naar binaurale beats luistert en blijf luisteren terwijl je slaapt (maar zorg dat je koptelefoon geschikt is om te luisteren tijdens het slapen).

Afhankelijk van je persoonlijke voorkeur kun je deze twee methoden gebruiken om binaurale beats te gebruiken voor de slaap en met behulp van visuele ondersteuning kun je makkelijker in slaap vallen en over het algemeen beter slapen.

Voor meer content kun je onze app downloaden](https://mistikist.com/premium) of ons volgen op sociale media.