Zijn langere binaurale beatsessies effectiever?

In de eerdere blogposts zeiden we dat hoewel een hele korte sessie weinig voordeel oplevert, een extreem lange sessie niet per se meer voordeel oplevert dan een korte.

Ik weet dat er video’s op YouTube zijn van 5, 7 en zelfs 10 uur die beweren allerlei geweldige dingen te doen, maar het is niet duidelijk hoe dit werkt.

• Moet je de hele 7 uur luisteren?
• Welke frequentie wordt gebruikt en welk punt in het spoor?
• Wat gebeurt er als je de sessie vroeg verlaat?

Langer is niet automatisch beter. Het lijkt misschien alsof je meer waarde krijgt, maar dat is niet het geval.

Het feit is dat er nog nooit één onderzoek naar binaurale beats is uitgevoerd met zo’n lange sessie – omdat het niet nodig is om zo lang te luisteren om gemeten resultaten te krijgen.

Je komt op het punt dat de opbrengsten afnemen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat je afgeleid zult zijn. Je zult moeten opstaan en iets anders doen: iemand zal je bellen, je moet eten of naar het toilet gaan. Het is simpelweg niet praktisch.

In het geval van binaurale beats voor focus en concentratie, zou een sessie van twee uur tijdens het werken waarschijnlijk een goede limiet zijn, als we een maximale limiet aan sessietijd zouden moeten stellen.

Maar we raden sterk aan om dan een pauze te nemen, puur voor je oren en niet overmatig met koptelefoons.

Mag ik even pauzeren terwijl ik naar binaurale beats luister?

Het antwoord is dat het afhangt van verschillende factoren: waar je je bevindt in de sessie, hoe lang je van plan bent te pauzeren, en waarom.

Als je pas een paar minuten bezig bent, moet je de sessie opnieuw beginnen. Je brein is waarschijnlijk nog niet helemaal tot rust gekomen, dus het is beter om opnieuw te beginnen.

Als je halverwege een baan bent (na 15 minuten), zou het prima moeten zijn om snel wat water te pakken of te gaan plassen. Als je onderbreking echter langer dan een paar minuten duurt, wordt aanbevolen opnieuw te beginnen.

Bovendien, als je je sessie onderbreekt met een telefoontje of even de tijd neemt om je kinderen terecht te wijzen, verstoor je je gemoedstoestand volledig, dus het is het beste om opnieuw te beginnen. Hier is je antwoord op de lengte van Binaurale Beats-sessies.

Voor meer content kun je onze app downloaden](https://mistikist.com/premium) of ons volgen op sociale media.