Wie man binaurale Beats hört – Ein Anfängerleitfaden

Auch wenn das Hören von binauralen Beats eine einfache Aktivität ist, gibt es im Internet verschiedene Fragen darüber, wie man sie hört. Deshalb haben wir einen Anfängerleitfaden erstellt, um einige der häufigsten Fragen zu beantworten und Ihre Erfahrung optimal zu nutzen.

Chooce Die Art von binaualen Beats

Der Ausgangspunkt ist natürlich die Art von binauralen Beats, die man wählen sollte. Offensichtlich ist dieser Schritt ziemlich einfach, und in Mistikist stellen wir Ihnen diese Frage indirekt, indem wir Ihre Ziele und Ihre Stimmung abfragen. Je nach Ihrem persönlichen Ziel und dem, was Sie mit Ihrer Sitzung erreichen möchten, können Sie sich entscheiden, den passenden binauralen Beat für Sie zu hören.

Als allgemeine Erinnerung, wenn du deinen Weg wählen sollst: Delta-Tracks sind mit Schlaf und tieferem Bewusstsein verbunden. Theta-Tracks sind sehr entspannend und meditativ. Alpha-Spuren sind mit Fokus und Flow verbunden. Die Beta folgt mit höherem Lernen und Wachheit.

Eine Zuhörroutine etablieren

Anstatt Tracks sporadisch zu hören, ist es ratsam, eine Routine zu entwickeln. Vielleicht möchten Sie mit drei oder vier Tracks am Tag beginnen, die zu Ihren Zielen passen.

Eine Routine fördert es, das Gehirn darauf zu trainieren, zu bestimmten Tageszeiten in bestimmte Zustände zu gelangen.

Wenn du zum Beispiel jeden Tag um 10 Uhr während der Arbeit einen Track hörst, der für Konzentration und Fluss konzipiert ist, gewöhnt sich dein Gehirn nach mehreren Sitzungen daran, ungefähr zur gleichen Tageszeit in diesen Geisteszustand zu gelangen. Das schafft eine positive mentale Gewohnheit.

Du kannst das Gleiche auch auf das Einschlafen am Abend anwenden. Wenn du einen Track hörst, der für besseren Schlaf entwickelt wurde, etwa zum Zeitpunkt des Schlafengehens, wird dein Gehirn nach ein paar Nächten ungefähr zur gleichen Zeit in diesen Zustand wechseln.

Der Körper reagiert sehr gut auf Routinen, daher empfehlen wir Ihnen aktiv, eine Zuhörroutine zu entwickeln.

Sie können diese Auflistungsroutine nach ein paar Wochen oder wann immer Sie sich auf ein neues Ziel oder Thema konzentrieren möchten, ändern.

Kopfhörer benutzen und sitzen oder hinlegen

Einer der wichtigsten Punkte beim Hören von binauralen Beats ist das Tragen von Kopfhörern, da die Gehirn-Entrainment bei deutlich niedrigen Frequenzen stattfindet, was die Ohren erfordert, voll zu arbeiten. Um es einfacher zu machen, empfehlen wir Ihnen, ein Paar Kopfhörer für Ihre Ohren zu verwenden, um die beiden verschiedenen Frequenzen zu empfangen und so einen binauralen Beat zu erzeugen.

Kurz gesagt, dann folgt dein Gehirn der empfangenen Frequenz und beginnt, Gehirnwellen auf dieser Frequenz zu produzieren.

Außerdem können Sie, um sich in Ihrer Umgebung wohl und friedlich zu fühlen, sitzen oder liegen und die Magie der binauralen Beats für meditative oder spirituelle Zwecke genießen.

Kann ich andere Aktivitäten machen?

Solange es einen gemeinsamen Punkt mit dem gewünschten Ergebnis der Sitzung hat, lautet die Antwort ja. Es wird jedoch nicht empfohlen, mit körperlichen Aktivitäten während der Verwendung der binauralen Beats zum Schlafen umzugehen.

Stelle nur sicher, dass dein angestrebtes Ergebnis und die Aktivität, die du machst, mit deinen Zielen übereinstimmen.

Zusammenfassung

Wie du bisher gesehen hast, ist es ziemlich einfach und unkompliziert, binaurale Beats zu verwenden, und buchsbuchstäblich jeder kann davon profitieren.

Hier finden Sie die Zusammenfassung des gesamten Beitrags:

Wähle eine Strecke, die zu deinem Ziel passt.
Finde einen ruhigen Ort ohne Ablenkung.
Überlege, was für die Sitzung am besten ist: Sitzen, Liegen, Gehen usw.
Setz deine Kopfhörer auf.

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