Wie lange soll ich binaurale Beats hören?

Wenn es um Gesundheit und persönliche Entwicklung geht, wollen wir alle schnelle Ergebnisse, wir alle wollen eine Abkürzung. Doch alles hat seine Grenzen, und nicht alles kann überstürzt werden.

Die kurze Antwort darauf, wie lange ich binaurale Beats hören sollte, ist folgende:

Du solltest mindestens 15 Minuten zuhören. Alles über 15 Minuten ist in der Regel vorteilhaft. Deshalb sind unsere Tracks standardmäßig 30 Minuten lang, weil das gute Ergebnisse garantiert.

Dies ist jedoch eine allgemeine Regel, die je nach Strecke unterschiedlich sein kann.

Es ist erwähnenswert, dass das Hören über ein oder zwei Stunden in einer Sitzung nicht unbedingt zusätzliche Vorteile bringt und in manchen Fällen auch nicht ideal ist.

Wenn Sie zu jedem dieser Punkte eine ausführlichere Erklärung wünschen, lesen Sie bitte die untenstehenden Erklärungen.

Warum sind mehr als 15 Minuten optimal?

Deshalb sagen wir, dass du mindestens 15 Minuten zuhören solltest.

Angenommen, du fühlst dich gestresst und möchtest einen Track hören, um dich in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Das wird nicht sofort passieren.

Binaurale Beats wirken, indem sie dein Gehirn in einen neuen Geisteszustand führen (trainieren). Die Zeit, die das benötigt, hängt davon ab, wie sich dein dominanter Gehirnwellenfrequenzzustand gerade befindet.

Wenn du stark gestresst bist, wirst du höchstwahrscheinlich viel Beta- und möglicherweise Gammawellenaktivität erleben. Auch das gilt allgemein, denn zu jedem Zeitpunkt hat dein Gehirn eine ziemlich vielfältige Gehirnwellenstruktur, aber du bist fast immer in einem dominanten Zustand (Theta, Alpha, Beta usw.).

Stress ist ähnlich wie hochkonzentrierte Gehirnaktivität, und um diese auf einen langsameren Bereich zu reduzieren, kann es 5 Minuten oder mehr dauern. Das ist also ein großer Teil dieser 15 Minuten schon vorbei, in denen du dich eingewöhnst und an einen Punkt kommst, an dem du dich genug beruhigst, um dich in die Sitzung zu entspannen.

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