Sind längere Binaural-Beats-Sessions effektiver?

In den früheren Blogbeiträgen haben wir erwähnt, dass eine wirklich kurze Sitzung zwar nicht viel Nutzen bringt, eine extrem lange Sitzung aber nicht unbedingt mehr bringt als eine kurze.

Ich weiß, dass es auf YouTube Videos von 5, 7 und sogar 10 Stunden gibt, die behaupten, allerlei wunderbare Dinge zu tun, aber es ist nicht klar, wie das funktioniert.

• Musst du dir die ganzen 7 Stunden anhören?
• Welche Frequenz wird genutzt und an welchem Punkt auf der Strecke?
• Was passiert, wenn du die Sitzung früher verlässt?

Länger ist nicht automatisch besser. Es mag so wirken, als würdest du mehr Wert bekommen, aber das ist nicht der Fall.

Tatsache ist, dass noch nie eine einzige Studie zu binauralen Schlägen mit einer so langen Sitzung durchgeführt wurde – denn es ist nicht notwendig, so lange zuzuhören, um gemessene Ergebnisse zu erzielen.

Du wirst an den Punkt kommen, an dem die Erträge nachlassen. Ganz zu schweigen davon, dass du abgelenkt sein wirst. Du musst aufstehen und etwas anderes tun: Jemand wird dich rufen, du musst essen oder auf die Toilette gehen. Es ist einfach nicht praktikabel.

Im Fall der Verwendung von binauralen Beats für Fokus und Konzentration wäre eine zweistündige Sitzung während der Arbeit wahrscheinlich eine gute Grenze, wenn wir eine maximale Obergrenze für die Sitzungszeit setzen müssten.

Aber wir empfehlen dringend, an diesem Punkt eine Pause einzulegen, einfach um der Ohren willen und nicht übermäßig Kopfhörer zu benutzen.

Kann ich eine kurze Pause machen, während ich binaurale Beats höre?

Die Antwort ist, dass es von mehreren Faktoren abhängt: wo du dich in der Sitzung befindest, wie lange du eine Pause vorhast und warum.

Wenn du erst ein paar Minuten dabei bist, solltest du die Sitzung von vorne beginnen. Dein Gehirn hat sich wahrscheinlich sowieso noch nicht vollständig eingependelt, daher ist es am besten, neu anzufangen.

Wenn du schon halb durch einen Track bist (nach 15 Minuten), sollte es in Ordnung sein, schnell etwas Wasser zu holen oder auf die Toilette zu gehen. Wenn Ihre Unterbrechung jedoch länger als ein paar Minuten dauert, wird empfohlen, erneut zu beginnen.

Wenn Sie Ihre Sitzung mit einem Anruf unterbrechen oder sich einen Moment nehmen, um Ihre Kinder zurechtzuweisen, stören Sie Ihren Geisteszustand komplett, daher ist es am besten, von vorne anzufangen. Hier ist Ihre Antwort zur Länge von Binaural Beats Sessions.

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